网友分享：这个是要看你的潜力、训练质量、以及体能训练的情况了。一般，在比赛前期冬训，普通体育生100米成绩会有0.2左右的提高。但对于初学者来说，幅度可能就更大些了。但这个成绩也是受到很多因素制约的。所以，不能凭空的来猜测。
体育生开春能涨多少成绩因人而异。每个体育生冬训的水平不一样，个人的体质也不一样，因此他开春的成绩也是因人而异的。冬训对每一个体育生都非常重要因此要重视起来。
一般3-4月涨成绩。冬训为什么必须进行，大家都知道冬天的时候所有的动物都进入了冬眠，因为这样可以有效减少能量消耗！有助于动物们度过寒冷的冬天，而对于运动员来说反而行不通，冬天的气压低，在这种季节里运动，对运动员的。
网友分享：看你怎么练了，如果练得合理，到位，可以提高约0.5秒多。
网友分享：尤其是肌肉的力量。成绩提高是肯定的，提高多少，要看你 的天赋和训练方法是否有针对性。 不过付出肯定是有回报大的。 祝你好运！逐年早日打二级~11秒5。
网友分享：冬训主要的目的就是为了来年更好的是成绩反弹 上升 如果冬训训练的够刻苦 那么来年开春成绩提高是很可观的 运动成绩都会有一个起伏波动 都会有低谷期 如何在低谷期更好的保持成绩 而在兴奋期最大限度的提高成绩 。
有希望。对于高中生来说，你现在正是出成绩的时候，你高一的四百米从一分三秒，经过一个冬训提高到五十五秒左右，应该说提高的幅度是比较大的，说明你有一定的潜力，如果你能刻苦训练、科学训练，到春天的时候，四百米跑到。
网友分享：冬训时的成绩比平时要低一点 认真训练的话0.5秒没问题 。
网友分享：这是正常的，只要你保持每天的训练量，不懈怠，不乱吃喝，保持体型和身体健康，这个成绩可能还会更进一步。
网友分享：我是一名高水平运动员，开春成绩的好坏是你冬训训练量所决定的，冬训一般以数量为主。腰部腹部是核心力量，可以通过两头起，仰卧起坐，背卧起，进行锻炼，明天睡觉前在床上做几组非常有效果 。