紧张就是没自信，自信是自己创造的，多联系控球技术，找几个伙伴联系1V1斗牛，或者1V2，只要练到他们很难抢到你手上的球，胯下运球和体前变向多练习，保证你一个月就能有效果，另外多参加全场比赛进步更大，大心脏是围观。
还有就是碰上第一次和你组队打球的人，有些人出于礼貌，你传给他球，他见你能力不错，会礼貌的再回传给你，成全你的进球。我由于上岁数了，体力差，身体发福，速度慢了，所以现在个人打球时，比较喜欢传球和给人掩护打。
您好，这种玩法一般都是斗牛的时候才会有的。每个地方的规则都不太一样，但是基本上在都准备好的情况下，传给对手，对手也觉得没问题再传给你，比赛就可以开始了。在多人制的时候则没有这种规则，直接传给队友比赛继续。
网友分享：第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球能力。第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。篮球是一项身体素质的运动他。
网友分享：我想是因为你内心的自责和压力致使你传球的，因为你觉得是自己控球失误害了整个队伍，于是就传了…要解决这个问题还是比较难的，你先要给自己自信心，其实自己实力是有的…不要怯场，内心要坚定。还有就是要多练习，尽量减少。
第二，理解与宽容 有些人喜欢打篮球，经常打，他就能做的很好，传球的速度、力度、准确性都不错，但是由于接球的同学篮球水平较差，虽然传球人传的是好球，但超出了接球人的能力范围，从而导致传出去的“好球”变成了“坏。
网友分享：投篮、运球（左右手交替运球）、传球、接球、过人、掩护 等技术-- 可以请教体育老师，也可以自己学习篮球技术书上面的东西。打篮球运动量比较大，可以很好锻炼你的身体；我以前长期喜欢打篮球，所以我的身体还比较可以。
只是这一种打球法并没有什么公平可言，要知道昆凌拿着球的时候大家都不防她，而且每一个队友都传球给她，老公周杰伦抢到球也是给昆凌。大家都照顾着昆凌这一个新手，更多的就是大家看到了周杰伦与她这一种秀恩爱的方式。
说白了还是基本功不扎实，多练基本功，篮球也是“场上一分钟，场下十年功”的，所以平时多打打全场，练好基本功，相信你会成功的。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向。