网友分享：拍片子是最保险的做法，建议使用。如果不拍片子，觉得不可能骨裂，只是想消肿止痛：去药店买点三七啊等等的活血化瘀的药吃一次，三天的就够了，多了也没有关系；买点红花油等涂擦的活血化瘀，按照说明说做就好。
如果已经不是非常疼，那说明只是肌腱拉伤。你看外表的颜色，如果是偏红的，说明还有皮下出血，要冰敷。不过已经一周了，通常出血已经止住，此时的颜色应该是紫黑的。那就应该热敷，或者用跌打镇痛酊之类，烧酒也可以，把伤。
回答：指导意见： 您好；按摩对扭伤恢复期有一定的帮助，不过方法一定要专业，伤筋动骨100天，也就是说3个月内都会不同程度的缓 慢恢复，扭 伤后确实是3个多月才完全好，可以用正骨水来擦使劲擦到火辣辣那种才有效，最好在每天。
垫脚分几种，那是要看你是格林式垫脚，还是渣渣式垫脚，还是鲍文式垫脚，并且要根据每个人体质来预估康复速度，一般一周左右，肿的严重就去医院看看必须用药了。
网友分享：不是错位了 ，没有回复好 ，建议不要太大的运动 、有热水热敷然后冷敷 反复几次就好多了 。
网友分享：如果一个多星期还没有消肿就要注意了，每天要热敷，适当活动活动膝盖，增强韧带的韧性，防止再次受伤，平时活动时带上护膝。用红花油，云南白药来辅助治疗 。
网友分享：你好，局部的韧带拉伤了，这个就是有软组织损伤的情况了，你这局部水肿属于正常的组织反应的，你现在主要是注意休息，可以局部热敷一下，用点活血化瘀的药物，现在走路就是需要少走，尽量别负重的，会加重水肿的，注意休息的。
所以当时滑下来，还没意识到，就是一秒钟就下来了，速度太快了，根本来不及你去调整位置怎么样，所以一下子就摔到了。我是一着地的那一刹那就觉得太疼了，因为我是一个耐力比较强的人，像我以前经常打篮球，经常崴脚，右脚就崴了，很严重。
网友分享：这种情况很可能是韧带的事 跳起来被垫脚，如果垫脚的一瞬间把脚抽走，很容易造成韧带断裂，非常严重 建议你去专业运动医院检查一下 。
一般来说，脚部的损伤不管有没有骨折，通常都会有不同程度的关节韧带及肌键的损伤，而关节韧带的损伤所带来的痛苦一点也不比骨折差，而且因韧带血运相对较差，加之又是肢体末梢，所以损伤后易引起水肿且恢复也较慢。