就是让身体的筋骨都能够活动开来，然后能够在运动的时候有更好的表现，我们平常在生活的过程中可能就会睡久了，刚刚起床的时候，一活动脖子就会有想的感觉，这就是身体长时间静太久了的一种弊端，所以说运动之前就要将这种弊。
打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。
比如：肌肉拉伤，在运动开始前你的肌肉血流量是比较小的，弹性是比较差得，此时如果不进行热身，直接进行高强度的运动，会很容易导致肌肉拉伤。另外运动中关节的损伤，大部分原因也是因为你不热身所导致的，这是因为运动开始前。
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不做热身运动的危害有哪些1 足底筋膜炎：应该有不少妹子和九姑娘一样，有过运动后脚后跟疼的状况。而且在穿平底鞋的时候，这种疼痛会尤为突出。运动前不热身，就很容易出现这种病症。而且因为足底筋膜比较难以放松和修养，。
一、不做热身运动很有可能会导致肌肉拉伤或者是关节扭伤很多人应该都听到过这样的案例，就是说有的人没有进行热身运动，然后在运动的过程当中造成肌肉拉伤或者是那个关节损伤了，这个是非常常见的例子，在日常生活当中有很多人。
不做热身运动，协调性差。不做热身运动，心脏呼吸系统的效率减弱，包括强化血红素中氧气的结合、不能改善有氧新陈代谢；不能增加肺的血流量；不能增加组织中的氧气交换（因为血红素在温度较高时，会提供较多氧气)。
当时我们的肌肉还有骨骼处于一种放松的心态，如果猛的一下出现剧烈运动的话，很可能会出现肌肉拉伤，骨骼损伤等这样的非常不必要的行为，所以在打篮球之前热身运动是必须要做的，而且还要放松一下，这种才是正常的行为，无论是。
不进行热身的话身体筋骨没有活动开，打篮球很容易受伤的。很容易伤到手腕脚腕，进行准备活动也可以防止在打球期间腿部抽筋，做热身时，让心跳慢慢加速，打球时不会让心脏感到太突然。做热身是很重要的呢，大部分运动之前都是。
玩篮球前必须热身。任何运动都应该在比赛前热身。只有这样才能避免受伤，同时也可以进行身体活动，达到良好的身体状态。扭伤脚踝，脚踝是我们比赛时最容易受伤的地方之一，因为我们可以在通常的中场休息篮球或全场篮球时很容易看到。