可以适当的配合脱水的药物，像是草木犀以及地奥司明片，针对脚踝的扭伤，具有非常好的消肿和止痛的效果。脚踝的扭伤尽量还是以制动四周左右为一个时间点，四周左右的制动是保证软组织损伤修复最好的前提。如果想处理方式比较快。
（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。
要想从根源上解决扭伤问题，需要对关节软骨进行养护，然后就在医生的建议下吃了澳佳宝骨胶原冲剂，说是采用了高端成分，能够直接作用到关节软骨，对扭伤很有帮助。现在我因为脚踝扭伤的后遗症也已经好了，建议你也去试下。
吃点三七片（这个要有点伤胃）红药片，喷点云南白药效果很好 。
可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。
推荐使用和兴活络油，可以消肿止痛，缓解关节及肌肉扭伤引起的痛楚，你在打篮球的前后，也可以在关节处擦抹点和兴活络油，这样即使不经常运动，打篮球后也会有肌肉疼痛的感觉。
24小时后改热敷和外用活血药物——其实我奶奶用的老办法就挺管用——把高度白酒点着，用手蘸着带火的酒搽扭伤的地方 晚上睡觉把脚适当抬高（10CM）就行 韧带的损伤是必然的，扭的次数多了，韧带功能就差很多啦 跟我学。
Ⅲ级损伤指韧带断裂、韧带损伤，这时就需要通过石膏、支具进行制动或者进行手术治疗。所以踝关节扭伤以后患者需要自查或者到医疗机构进行检查，以免因处理不当造成踝关节慢性不稳，从而造成进一步的损伤。
用冷水冲也可以，24小时内不能要药水搽，因为这样损伤的细胞会死的更快。等第2 天在用药水喷下，个人感觉云南白药不错。严重的话 最好一个星期不要用扭伤的脚走路。多用热水泡脚恢复的快。而且以后打球没后遗症 。
你这种情况考虑踝关节扭伤，建议注意休息，限制踝关节活动，可以局部外用云南白药气雾剂，口服参三七胶囊。