nba里的出名的罗德曼和大本 他们的弹跳弹速都一般 但是都当过篮板王，(大本的连续弹跳能力非常强)，他俩最重要的就是篮球激情非常高，这一点是可以通过训练和自己的意志力改变的。比如易建联他的弹跳和弹速都还行，但是篮板。
每一样都重要，但是不同的位置有不同的侧重，不过现代篮球，身体是革命的本钱，本有基本素质，就是力量、弹跳、速度，有再好的技术也发挥不出来。想必你年龄不大，我个人认为应该坚持科学合理的训练方式，身体和技术必须同时。
网友分享：对训练和提高很有帮助。跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩。冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至。蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容。
网友分享：打篮球不一定会增加弹跳，打篮球弹跳也绝对不是很重要的一环，篮球重要的是弹速，而不是弹跳。你如果永远打斯托克顿的打法，弹跳永远都不会增加。对于你的第二个问题，想扣蓝第一要身高，如果你只是一个160cm的篮球爱好者那么我。
是的，蛮重要的，篮球是一个天赋加技术的运动。如果弹跳速度好的话，是一项天赋。
爆发力强，有效弹跳高。有效弹跳就是不需要怎么调整，一步两步助跑就能蹭的起来，跳到接近自己最大弹跳的高度，也就是所谓弹速快，其实就是爆发力强。这里也能解释为什么身高高的人在篮下更占便宜，因为弹速相同的话。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天。
网友分享：内线球员力量更重要，因为他们是大个子，所以速度、身体柔韧性甚至弹跳方面会相对差一点，霍华德就是内线身体素质出色球员中最好的代表，他有差小个球员出色的弹跳，速度和身体柔韧性在内线球员中是非常出色的，他的力量、体力。
弹跳和弹速有先天的关系 不过后天应该可以练起来 根据我自己的经验是负重深蹲和负重蛙跳还有就是负重慢跑 。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天。