网友分享：1，胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。2，胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一。
网友分享：至于背后，可以用扎马的方式来，跨步，两脚比肩宽，然后身体臀部向后坐，在开始练习。当然如果在这之前你需要有一定的篮球基础，如果没有，我建议先练习，左右手换球，每次100个，然后联系单手运球，在联系双手交换运球。
网友分享：你可以先练球性（手指拨球，用球绕腰，原地的胯下就是那种球不用落地的）然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚 先从身体前面摸再身体从后面摸 背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球 球到身体的前面 。
网友分享：其实很简单我开始和你一样，一起打球的教我的，首先你会体前运球吧，就是在前面，左手拍一下右手拍一下，就是左手换右手右手换左手，上体前倾，我大概140度，运熟悉以后随便左腿或者右腿向左前方或者右前方迈小半步，然。
保持胯下有很足够的空档然后直视前方防守队员（可以想象）两手自然下垂做拨球练习 前提当然是你很收悉篮球了 新手不推荐玩街球姿势 建议半蹲向前步步挪动 如能做到快速低位胯下向前运球 则可以联系十字交叉运球的练。
先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。先把你的手感练出来，主要练习胯下运球，和向前两手交换运球，逐渐把握好运球的力度，和控制。
背后运球难。相对于体前换手运球和胯下，背后运球难度确实大了不少，但经过正确的训练，慢慢的也就得心应手了。很多人是为了背后运球而背后运球，整个人都往后倾斜，看着像要摔倒的样子，这样是不对的，正确的做法是屈膝。
网友分享：先胯下再背后再转身和先背后再胯下再转身都可以，先转身的再连接另两个动作有点难度，除非你的平衡性超级好，像我们这些非专业人士还是有一定差距，就像楼上说的一样，看你的熟练程度了，多练就可以了 。
网友分享：第三，突破我觉得就两点最实用，变向和虚晃，这两点用好了，又快又好用 最后，其实突破的招式越简单越好，这点，你看国际大赛和总决赛就能看出来，越到关键时刻，招式越要简单实用，为啥韦德突破好看又实用，我个人觉得。