消耗的热量要视具体的锻炼情况而定,一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体。每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消。
网友分享:大概在500-600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关,现有条件没法知道能消耗多少。比如奥尼尔和你同样强度打一小时,奥尼尔消耗的热量比你要高得多。一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子,同样运动一。
消耗的热量要视具体的锻炼情况而定,一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体。每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消。
基本上连续打20几分钟后,脂肪就开始燃烧了,接着持续40-80分钟,附带轮场休息时间,差不多就OK啦。我之前88kg,联系打一个暑假,每天2小时,暑假结束69kg。
打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体,所以消耗的热量要视具体的锻炼情况而定。每天如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消耗掉的。
每小时的篮球运动其消耗的热量约为400千卡左右,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体。每天如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断。
网友分享:而一场NBA级别的比赛强度,同样一小时,比业余篮球级别,同样都可以用激烈来形容,那也当然是前者消耗大。一个50KG左右胖瘦适中的男人,慢跑一小时,大概消耗热量为400卡路里左右。但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多,因为。
打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1小时消耗440卡热量。徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热量,1小时则是370卡。跳舞:跳30分钟消耗热量为165卡,1小时。
一个50KG左右胖瘦适中的男人,慢跑一小时,大概消耗热量为400卡路里左右。但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多,因为篮球并不总是在高速运动,有很多时候也只是在场上较慢的移动,卡位而已。所以大概也就在500-600卡路里吧。
网友分享:高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。散。