打篮球多长时间可以练出腹肌，只打篮球能练出腹肌吗

打篮球要多久练起腹肌？如题 谢谢了

网友分享：如果楼主每天都坚持坐几十个仰卧起座，估计比你光打篮球一个小时以上来比，做仰卧起座的方法要快得多。我想大概一个月左右你的腹肌就能有一定见效了。当然前提是你的锻炼质量不能放松，不能偷懒，不做到点，不做够数，又。

1、多长时间能练出腹肌

如果想有个一般的腹肌。如果每天坚持的话，一个月吧。就会挺明显的了。而且你别去想练腹肌要多久时间，努力和你成果是成正比的。你可以去网上搜索腹肌撕裂，里面好像有9套动作，你可以去做一下。一个动作20下，做4组。

2、每天打篮球，需要多长时间可以练出腹肌，每天坚持打多长时间篮球。

4小时 。

3、一般情况下，练出腹肌需要多久呢？

一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。

4、多长时间可以练出六块腹肌

网友分享：先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始体能训练。体能训练主要以25~30(RM--简单得说一口气能做的次数)，以练大肌肉部位，而且要以自由式器材为主。体能运动时间在40分钟左右，然后在进行30分钟的有氧运动。第一天：。

5、一般锻炼多久才会出现标准腹肌？

一、腹部肌肉多长时间能够 练出去 每一个人身体素质不一样，相对锻练出肌肉的时间也会有一定的差别，需要长期性开展才可以见到实际效果。 一般一个星期3次就可以了，科学研究的运动健身，再加有效的营养成分，一般3月上下便。

6、锻炼多久可以练出腹肌

健身三个月左右通常可以练出腹肌。人体的体脂率不同，因此通过减肥运动暴露腹部肌肉的时间也不同。一般来说，需要进行科学的无氧运动和有氧运动，三个多月后才能看到明显的效果，而减脂增肌运动需要全身同时进行。同时，也需要。

7、一般腹肌多长时间能练成

练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次做到筋疲力尽，才能达到效果，中间的间隔最好在一分钟左右。做到6组左右。二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪。在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰。

8、我要在28天内练出6块腹肌 我每天早上打篮球 1到2小时 回来做2租仰卧

网友分享：首先你的锻炼不科学，腹肌是最难练的地方，不是打击你的积极性，28天是出来的，有可能出现肌肉线条，首先打篮球不是有氧运动，肌肉只有在有氧的环境下才会增长，而且你的计划量太大了，肌肉要在刺激他的环境种生长，你。

9、多久可以练出腹肌？

在锻炼腹肌的时候，不宜每次进行长时间锻炼，一般来说，每次锻炼腹肌的组数控制在5-7组，每次锻炼时间控制在15分钟内即可。腹肌纤维很细且很少，并不适合高频率锻炼，因为这只会让让腹肌损伤，而不是撕裂。很多练腹肌的人。