受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习。
一般来说没事的，我上学时候不知道崴了多少回，有些会肿，有些会发紫，有些会发红，只要不伤着骨头都是自愈的，崴脚后停止打球和受伤脚受力，有冰块敷一下更好。打篮球手指也经常被伤到，对于热爱篮球的人来说都是常。
网友分享：先回答第一个，崴脚了很正常，不用害怕，首先是冷敷，记住不要揉，因为这样会使症状加剧。冷敷后用点云南白药气雾剂（当然，这是个人意见，我用了效果不错），按说明红瓶白瓶分别使用。第二个问题是，膏药建议不要贴，因。
治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。
网友分享：1 制动（就是受伤的脚不要动了，更不能揉！）2 冷处理 （就是用 冰敷 或者用冷水冰一下）3 加压包扎24小时 4 在24小时后用新伤药 5 有条件的在24小时侯做针灸，防止淤血纤维化 很快就会好的！最多一周时间就好。
1。崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2。伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态。
网友分享：运动中，经常会发生扭伤手腕或脚踝的情况，如果不是太严重，人们通常会以冷敷或热敷的方法护理。但两种方法应针对不同病情选用。冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时。
一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和。
崴脚最好要完全养好伤，不能急。冷敷只能消肿，还需要加强踝关节 血液流通，可以适当选择中医按摩揉脚，如果习惯性崴脚就要到医院去检查。
网友分享：我的扭脚经验（呵呵，确实很多次），云南白药气雾剂会减少疼痛感，但是对于恢复效果不大，云南白药膏效果不错，在搭配三七片、跌打丸之类的，一般在2周之内会恢复的差不多。希望对你有帮助，祝你早日康复，在上篮球场~。