作为一个进攻型球员，爆发力非常重要，作为一个防守者耐力重要。当然最好两者都有 。
耐力最重要，不光是身体，还有心理，都是耐力更重要，很多爆发力强的，刚开始很有劲儿去做一件事，但是坚持不了，就永远是个失败者，身体也是，就爆发那一会，有什么用，坚持才是胜利。
打篮球最重要的是基本功。基本功分为两大类。体能：速度。爆发力。耐力。弹跳力。技术：运球。传球。上篮。投篮。比照下自己，看自己多少项合格…速度只能算是体能中的一项而已…基本功不扎实、就不要说打篮球。因为一个不。
爆发力是短暂的、强有力的，耐力是持久的、平缓的；无论是爆发力还是耐力，就有看在什么地方了，比如跑100米当然是爆发力好，跑3000米自然是耐力好，这种是视情况而定的。
运动能力 运动能力包括耐力、爆发力、协调性和身体柔软度。仔细看，这是球员的弹跳速度、子弹速度等等，因为这些因素与球员的抢板、突破和防守有关。例如，一个耐力差的球员在球场上的防守热情会很差，因为他的精力只够。
篮球是一项身体对抗激烈，体力消耗大的运动，首先是技术，再次是力量以及耐力。没有好的耐力是无法让你打一场篮球赛的 。
还有一种是纯爆发力比如举重，短跑等讲究一次性爆发，这种身体呃特点肌肉强壮，耐力比长跑运动员差，但是身材看起来很强壮。所以个人建议要综合性练习偏力量型的好。增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、bai多组数、长位移。
人体的爆发力和耐力都很重要。两个都坚持，那就很了不起了。比如，在跑步比赛中，短跑需要爆发力，长跑不仅需要耐力，更需要爆发力。有一次参加学校校的八百米长跑，我开始跑的很快，没平衡力气，两圈后就从第一掉到了。
每个人跟每个人耐力和爆发力都是不同的，但并不排除爆发力和耐力都优秀的人的存在，这就是格斗专业训练的结果。势均力敌的时候，爆发力也需要耐力的支持，一拳出去了以后，第二拳击没劲了，肯定不行。在防守时，耐力也。
各有各的用处，比如爆发力，适合短跑，举重，而耐力，适合长跑等 。