网友分享：和挫伤比较类似，受伤后 24 小时需要毛巾冷敷，之后热敷。一般休息 5 - 7 天可以完全康复，绝对没有后遗症。
网友分享：这对于打篮球的孩子来说太司空见怪了，本人就老是受伤，也不用在意，这只是硬伤，肌肉撞伤，过几天就会好的（要看严重否，快的一晚上，慢点一礼拜），这几天多休息休息，到周六估计也差不多，像我如果这样上了我也还可。
你的情况应该术大腿肌肉局部撞击引起的肿胀疼痛不适感觉，多数伴有皮下的肿胀淤血。指导意见：合理的治疗方法是，受伤后8小时内冷敷，超过8小时热敷，或者直接局部喷云南白药气雾剂也可以。同时配合服用消肿的药物（三七片等）。
网友分享：在撞伤24小时之内 用冷敷止痛 可用冷冻喷雾之类 之后则热敷 视情况而定 一般一晚敷一次就够 一次二十分钟 洗澡后可以贴一些止痛贴 根据我的经验 应该就没有问题 。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次。急性期不能按摩。48小时以后，可以热水热敷，热水热敷后，肿胀症状减轻可以继续敷，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤继续出血，就不能敷了，用骨伤药外敷治疗消肿止痛。
是今天受伤的，现在 就只能冷敷！加压包扎，从而减少出血，这样可以使疼痛的时间缩短 。
网友分享：目前我是跟你一样的状态，上周踢足球大腿被顶了一下，很疼，有点肿，没有瘀青，一按就疼，估计是皮下软组织挫伤，需要休息，可以适当热敷，涂红花油，估计要两周左右的情况，所以你的比赛最好还是别打了，休息要紧 。
肌肉损伤，24小时内用冷水冲洗，防止内出血肿胀（参考nba球员运动后冰敷）24小时后，视情况冷热交替，刺激身体免疫恢复 2天后用些活络油，可以适当热敷，并按摩 尽量多休息，减少运动量。两个星期足够恢复 。
网友分享：腿拉伤了！可以用红花油每天在扭伤处涂抹三次！记住每次要搓到发烫为止！我以前是专业运动员！经常扭伤的！这个办法最好用 ！两三天就好了！受伤前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛缓解后，逐渐开始锻炼，并在锻炼后冷敷，每天锻炼。
热敷。通常热敷的时候可以使局部的毛细血管扩张，可以加速血液循环，并且还可以加快新陈代谢，热敷是可以起到消炎消肿以及消除疲劳的作用。冰敷。而冰敷的作用跟热敷的恰恰相反，因为冰敷是可以减少伤口出血，并且还可以。