第三可能就是长时间没有剧烈的运动,突然剧烈运动过多的乳酸分泌导致酸痛,可以循序渐进,希望可以帮助到您。
脚筋疼是因为篮球鞋的减震性能不好。穿上包裹以及缓震性能比较好的篮球鞋,对你的脚比较有好处。如果依然有疼痛感,可以选择佩戴绷带试试。祝楼主打球开心。
打篮球本身是运动量很大的运动,硬底的球鞋自由度不高,不能适应打球时频繁的变向,跑动。让脚受到约束,这样肯定会很疼的啊。
我也曾经有这类现象,其实并不是鞋子的问题。即使你买千元以上的耐克阿迪,新上脚都是这样。鞋穿一段时间后就好了。LZ现在不要换球鞋穿,除非鞋钉磨秃(我训练的时候双星球鞋钉子磨到失去抓地力的时间大概是两周,如果LZ的耐力。
网友分享:回答:问题分析: 这种情况脚部外侧酸痛常因为损伤炎症有关,可以外科检查明确,局部理疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议: 建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活血止痛贴膏等药物。
第一、运动过量,脚踝负重过久,导致脚踝附近的肌肉疲劳,造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动,导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋,导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
因为打球是大量的脚部摩擦运动,所以会摩擦使自己的脚底打完球比较疼,建议穿专业篮球鞋或垫些厚鞋垫。
这是一种正常的“运动肌体劳累现象”,不要担心,这是正常的,一般在24小时之后恢复正常,如果想迅速治疗的话,有几种方法:先用热水热泡10-15分钟,直到感到舒服为止,然后用热毛巾热敷3-4分钟,起到梳筋活血的作用。
网友分享:新鞋一般都是比较硬的,你应该在穿着打球之前先穿着它走走路,慢慢的活动一下,让鞋子变的软一点,这样就没事了,还有一种可能就是你买的这双鞋子的前掌是比较薄的,这样你就感觉在打球的时候比较痛了。
首先,过度锻炼,脚踝负重时间过长,导致脚踝附近肌肉疲劳,造成脚踝疼痛。其次,没有先热身就开始参加锻炼了,导致肌肉韧带拉伤。第三,游戏过程中动作太激烈或不正确。第四,穿不合适自己脚的运动鞋从而影响了鞋和脚踝之间的。