球感这个词汇踢球的人都听说过，但是球感是什么？
这个概念说起来十分模糊。王之者认为，球感就是球员双脚触球时掌控的感觉，而球感的提升是需要大量的时间去沉淀的。
俗话说得好，孰能生巧，王之者在这里为大家总结了十个能让自己快速提升球感的训练动作，持之以恒，你就是球场上最耀眼的明星。
1
外拨内扣
动作分解：
1、用脚背外侧向外拨球后同侧脚的脚内侧将球扣住。
2、之后换异侧的脚背外侧向外拨球。
3、接下来重复上述动作。
练习规律：
1、30S为一组，练习完一组后休息30S。
2、练习时间5min。
2
反向拉球接外脚背横拨
动作分解：
1、用脚前掌将球反向拉动。
2、用另一只脚的外脚背横向拨球。
3、拨球脚再重复以上的动作。
练习规律：
1、30S为一组，练习完一组后休息30S。
2、练习时间5min。
3
脚背外侧拨球接后脚跟磕球
动作分解：
1、脚背外侧将球横向拨出。
2、支撑脚微微往球前跳跃。
3、支撑脚落地的同时，触球脚的脚内侧将球反向轻扣。
4、一侧动作完成后在另一侧重复以上动作。
练习规律：
1、30S为一组，练习完一组后休息30S。
2、练习时间5min。
4
荡球接脚前掌快速横向拉球
动作分解：
1、双脚脚内侧荡球两次。
2、第三次动作为快速的用脚前掌横向的拉球。
3、重复上述动作。
练习规律：
1、30S为一组，练习完一组后休息30S。
2、练习时间5min。
5
脚内侧推球停球
动作分解：
1、一边脚的脚内侧反向的推动皮球。
2、异侧脚的脚内侧将球停住。
3、停住皮球后重复上述的动作。
4、练习时膝关节弯曲，双脚随皮球的移动有微微的横向跳跃动作。
练习规律：
1、30S为一组，练习完一组后休息30S。
2、练习时间5min。
很久没好好写总结了，记一下今天的流水账。今天跑的路线是训练1，相当于蓝组的前24个点，加上100和终点。
1号点拿起地图后读图没有跟上，路线选择不好，用时59秒8，大概损失时间10秒；
2号点，没有选择从小花园穿过去，距离上吃亏不少，速度也没有跑起来，用时42秒3，损失5秒；
3号点，绕过植被分界线，小山丘和突出树都非常明显，用时38秒1；
4号点，绕开浅绿的松林，用时28秒2；
5号点，选择连续的穿浅绿，通行度不错，但枝叶很低，需要弯腰通过，用时1分1秒5；
6号点，西侧明显更短，过河之后的两块绿色长得很近了，只能钻过去，用时35秒5；【河道干了，不少人直接穿过去，不太应该】
7号点，在中间的路口走神了，停顿了一下，损失5秒左右，耗时50秒；
8号点，出点对着那个禁区的缺口基本上看不到，就没有从月季丛穿过去，加上进点没有穿过浅绿色，选择绕过去，损失时间接近20秒，用时1分48秒7；
9号点，直穿，用时36秒4；
10号点，进小花园没法跑起来，直穿上大路是不错的选择，用时1分17秒7；
11号点，进点的路线选择不好，损失5秒，用时56秒3；
12号点，用时37秒1；
13号点，几种选择差异不大，用时36秒7；
14号点，用时21秒8；
15号用时31秒7；
16号用时16秒5；
17号，长点的路线选择比较多，尝试了一下北侧中部的路线，用时2分24秒1；
18号点用时1分03秒；
19号点用时25秒5；
20号用时41秒8；
21号点选择了距离更远的大路，用时1分18秒4；
22号点，用时32秒8；
23号点中途犹豫，险些出错过桥，用时56秒8；