面对网上琳琅满目的鞋子
怎样才能买到一双既合脚
又能保证脚健康的鞋呢？
如果了解以下几个问题
您就可以买到一双称心如意的“好鞋”
1
什么样的鞋才合脚？
所谓合脚的鞋，应该包括两个方面，一是大小合适，二是结构合适。
大小合适是指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，脚在里面得不到充分的固定，来回摩擦容易造成损伤；鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适的鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。
结构合适是指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。
2
什么样的鞋是“好鞋”？
一双好鞋，从技术上应该满足以下这些条件：鞋的顶面要足够舒适，柔软透气；鞋的前端要宽松，对脚趾没有挤压；鞋前帮与中帮结合部要有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动；鞋子的中后部和底面要足够坚固，对足弓有良好支撑；鞋底至鞋跟要呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重脚底的压力。
根据用途不同，也应该选择不同功能的鞋。我们在准备登山前，应该买专用的登山靴，而不是买一双跑步鞋或者商务皮鞋；如果要去雪地，应该选择鞋面防水、透气又保暖，鞋底还能防滑的雪地靴。
3
买鞋需要注意哪些？
最好在下午3点到6点去买鞋
因为经过一天行走，脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题。
别坐着试鞋
购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳；如果是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试，看看挤不挤脚，磨不磨脚。
不能只试一只鞋
大概有2/3的人两只脚不一样大，试鞋时两只脚都要穿，最后按照脚大的鞋码选鞋。
新鞋磨脚最好不选
有的鞋子里面存在较厚的商标，各部分接合处的缝线较粗糙，脚踝部皮革过硬没有弹性。这些硬伤不会因为穿着时间延长而失，反而是穿的时间越长，对脚的损害越大。
不要贪图便宜买假劣鞋
很多人追求新潮，但不舍得花钱买正品鞋。殊不知，“一分钱一分货”。假劣鞋加工者为了压低成本，只会生产外观和真鞋类似的鞋，而不可能选用真鞋使用的优质面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技术。长期穿着假劣鞋，可能对脚造成不可挽回的损伤。
来源：科普中国，北京114预约挂号
NFL超级碗是除感恩节以外，美国单日食品消耗量第二高的日子，连NBA也会为其让路，各队球星大多会出现在观众席。
每年NFL超级碗的中场秀，更被称为“美国春晚”，连轰炸机编队、海军陆战队空降庆祝都是家常便饭。
超级大咖们以登上超级碗中场秀的舞台为荣，56届的中场秀表演更是汇集西海岸三代的代表人物。
2022年第56届超级碗的冠军是洛杉矶公羊队。
还有两个月时间，将迎来第57届NFL超级碗。
今年的超级碗中场秀嘉宾，是大家非常熟悉的“头号詹蜜”蕾哈娜。
蕾哈娜的新歌"Lift Me Up"仅用38天，便成为2022年Spotify上播放量破亿最快的电影原声带歌曲。
美国春晚的表演，调整好身体状态的姐不会让大家失望。
户外运动的商业竞争力
NFL拥有如此强的商业集结力，自然也是运动品牌竞争的主阵地。
Jordan Brand和Nike除了为NFL球星准备特别鞋款，还会推出一系列超级碗配色场外鞋款。
例如近几年在国内兴起的飞盘，已经成为年轻群体最喜欢的户外运动之一。
结合当下调转的形势，越来越多人重视身体锻炼，各种户外运动的普及将成为又一波浪潮。除了飞盘，橄榄球也渐渐在球场上看到。
很多人会提问了，飞盘可以穿跑鞋，那橄榄球穿什么鞋比较好？
有些人会穿足球鞋，但专业性的足球鞋在国内的消费基础相对薄弱；所以咱还是以篮球鞋为先，或者选择与篮球鞋比较接近的橄榄球球鞋。
据我所知，好几个品牌在国内都推出过橄榄球球鞋，按接下来的风潮，估计这款鞋会成市场宠儿。
什么是 橄榄球球鞋
首先橄榄球的球星，与NBA球星、名流、歌手艺人一直有良好的私交。
篮球运动员多数在学校时有过橄榄球运动经历，两项运动并没有太高的壁垒。
速度、力量、灵活性缺一不可，最后时刻仍有变数，随着橄榄球粉丝逐渐走向球场，消费市场铺开的难度并不大。
腰旗橄榄球球鞋，观感上很像篮球鞋与足球鞋的结合。
李宁也曾为巴尔的摩乌鸦队四分卫Lamar Jackson，以韦德之道6和韦德之道7为蓝本制作了两款橄榄球鞋。
李宁可能会是第一个市售橄榄球球鞋的国产品牌。
图@铁头鞋带
许多品牌推出橄榄球球鞋
许多品牌的橄榄球球鞋设计主题经常和篮球鞋重合；落场款和场外训练款的属性划分，也和篮球鞋很相似。
落场实战款和大家有一定距离，但适合综合训练、跑步、篮球实战的训练款，已经全面进军国内市场！
2012年Nike为Darrelle Revis推出个人签名鞋Zoom Revis，由LeBron系列的设计师Ken Link操刀。
不仅鞋型设计感外线，Flywire鞋面与中底前掌Zoom的配置，保证了作为橄榄球训练鞋的实战性能。
2014年Nike为Calvin Johnson打造的第二款签名鞋CJ Trainer 2，很有棱角线条感和力量感！
2016年Reebo发布了为J.J. Watt量身打造的JJ I，也是Liquid Foam中底科技的首次亮相。
2017年安德玛卡姆·牛顿打造了签名鞋UA C1N，设计上融合了不少当代的时尚元素。
Adidas最近又推出新配色的Mahomes Impact Flx 1。
该签名训练鞋是为NFL史上最年轻超级碗MVP，堪萨斯城酋长队四分位Patrick Mahomes打造。
鞋款采用一体化鞋面搭配BOOST中底，集灵活性、保护性、稳定性和适应性于一体，发售价140美刀。
从观感上看，Mahomes Impact Flx 1好像比Adidas的篮球鞋还要强。
设计感与功能性在线，上述鞋款均在国内市售。这些橄榄球训练款球鞋，也能很好地满足现阶段飞盘爱好者的需求。
大家认为未来橄榄球训练鞋，能否在主流消费市场占据一席之地？
部分图片来自网络
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最近开始热起来了，我换上了拖鞋，才穿了三天，我的脚就受伤了，撞击到凳子腿上，疼得我哇哇大叫，我直接把拖鞋扔进了垃圾桶。
随后我想，应该不只是我一个人受伤吧，国外有没有『人字拖对人体伤害』的相关的研究，我要好好查一查。
我这一查，各种有关『人字拖害人』的数据，真的惊到了我，看完这些数据，我的感受是：
从某种意义上说，人字拖害死人，经常穿人字拖，代价太大了。
我知道，很多女生就超喜欢穿人字拖，而且市面上的『人字拖』款式特别多，无论是搭配短裤，牛仔裤，还是短裙，都会显得轻松自在，且极具时尚感。
当然，不止女生，男生也非常爱人字拖，另一个很重要的一个原因是：舒适，凉爽，帅气，人字拖能把脚丫从“束缚”中解脱出来，仿佛有种跟大地融为一体的感觉。
（穿着人字拖，走路大有一种水上飘的feel）
很多人都觉得，相比于高跟鞋，人字拖对脚几乎没有什么伤害，但是，根据国外的最新研究发现：
人字拖对足部的伤害，可能比高跟鞋还要严重。
我们先来了解一下人字拖的历史▼
很多人觉得，人字拖的祖先是日本木屐，其实早在3500年前的古埃及，它就已经是时尚界的杠把子了，聪明的古埃及人，用芦苇和纸莎草编织人字拖，贵族和法老的人字拖还会加入贵金属片，或者宝石等装饰物。
（古埃及人字拖，有的上面还带蝴蝶结，法老很潮啊）
而远在非洲大陆的马赛人，则选择生皮制作人字拖，在印度，人们用木头做人字拖，中国和日本最初大都喜欢用稻草编织。
（此图是南宋《五百罗汉图》的一个局部，请注意那撩人的人字拖）
我们现代人字拖的设计，是受到日本zori（草鞋）凉鞋的启发，二战结束后，美国大兵从日本“返乡”的时候，把这种凉鞋引进了美国，因为好看又舒适的特性，到20世纪50年代，它开始流行起来，90年代全球风靡，直至今天，各大品牌仍旧不断设计各种款式的人字拖。
可随着大范围的普及和流行，它带给人们的痛苦，也越来越多。↓
2012年，美国足部健康评估数据显示：78%的21岁以上成年人，在生活中都要经历，一个或者多个足部问题。①
Foot health continues to be a concern for the vast numbersof adults age 21 and older, with 78% reporting ever having a foot issue.
而人字拖是足部出现问题，最常见的罪魁祸首之一，特别是在夏天。
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更有趣的是，这份数据评估显示： 超重的人遭遇足部健康问题的风险，比常人高40%，并且更容易发生足部严重疼痛情况。 （默默的想说：还是瘦点好）
The “Very Overweight” are more likely to currently beexperiencing a foot issue (40%).
The “Very Overweight” are more likely to be currentlyexperiencing a high level of foot pain (16% rate their current foot pain 7-10on a 10 point scale).
英国国家卫生服务部门报告过，超过20万名患者每年因触发受伤而接受治疗，估计花费超过4000万英镑（6200万美元）。
美国消费者产品安全委员会，发布的急诊室访问数据显示： 2014年，因鞋子受伤导致的次急诊室访问中，有 人与人字拖有关 。 ②
那么人字拖到底会对人，造成怎样的伤害呢？不止是脚，也涉及到膝盖、腰部，甚至背部等。
→改变步态，导致多发性慢性疼痛
2010年，奥本大学生物力学系，进行了一项关于人字拖的研究。③
研究人员招募了39名大学生，要求他们穿拖鞋或运动鞋，然后让他们走过一个测量垂直力量的平台，当他们的脚踩到地面时，摄像机测量了步幅和肢体角度。
（图片来自giphy）
结果发现： 穿人字拖会让你步伐更短，脚踝向内转，虽然听起来不太严重，但步态（步行和跑步的自然方式）的重大变化，还 会导致脚踝，膝盖，臀部，背部和颈部严重的慢性疼痛。
所以，长期穿舒服的人字拖，你的步态可能改变， 走路会变得很难看，这非常影响一个人的气质。
→引发拇囊炎，或者足底筋膜炎
拇囊炎是一个畸形的关节引起的，它通常位于大脚趾旁侧，有时候小脚趾也会出现这种情况，都是由牵拉和拉伸足部韧带引起的。
（图片来自WebMD）
大多数的拇囊炎，不会影响正常走路，却会导致极度疼痛，而人字拖就是它的重要成因之一，它会迫使你的韧带，还有肌腱在错误的位置上拖拽。
而且，人字拖的鞋底，一般情况下下都比较薄，对脚掌没有很大的承托力，加上穿着人字拖，步伐频度比较大，脚部承受的压力因此也增大，容易导致足底筋膜炎。
→缺少足弓支撑，导致脚部疼痛
大多数的人字拖，是没有足弓支撑的，几乎每只脚都有一点天然的拱形，内置足弓支撑的鞋子，可以帮助脚承受重量的同时，保持足弓的形状。
如果没有的话，正如前面所讲，韧带和肌腱会在错误的方向上拖拉，导致脚部疼痛，严重的话，会引起拇指肿胀，或者足底筋膜炎。
（2017年7月，《每日邮报》对人字拖的报道）
→使脚步暴露于易被病毒感染的环境中
迈阿密大学的一项研究发现，平均一双人字拖上，几乎有超过个细菌。④
这些细菌中，有些细菌是潜在致命的，比如金黄色葡萄球菌，会导致严重感染，甚至截肢和死亡。
→加剧坐骨神经痛
如前面所述，当你穿着人字拖走路的时候，出于担心鞋子会掉下来，你通常会下意识的卷起脚趾，这样就会缩短你的步伐，同时减少脚和地面接触的时间。
（国外新闻，人字拖的危害）
反过来，就会增加脊椎下部的压力，从而加剧你的坐骨神经疼痛。
→容易长水泡，感染细菌
走路的时候，人字拖会在脚趾之间的皮肤上，反复摩擦，这样很容易长水泡，尤其是在脚部出汗，或者潮湿的时候。
水泡一旦被磨破，就会出现开放性的伤口，而细菌这个时候就会趁虚而入，引起其他疾病的发生。
→增加皮肤癌的风险
2008年的时候，有国外的媒体报道，一专家发现，经常穿人字拖可能增加皮肤癌的风险，特别是黑素瘤。⑤
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Specialists say that wearing open-toed footwear can increase the chance of getting lesions as the skin becomes exposed to intense sunlight, a key cause of skin tumours, or melanomas.
夏天阳光强烈，很少有人会给脚涂上防晒霜，而脚面上的皮肤上最脆弱的，非常容易被晒伤，因为平时都有鞋子保护，就是穿凉鞋的时候裸露在外面。
还有一点是需要特别强调的，就是开车的时候坚决不能穿，英国的相关统计数据显示，每年有140万起剐蹭，或者撞车事故，都是起源于驾驶者穿人字拖，生命第一位，请大家务必注意。
说了这么多危害，可能会让你决定，今年夏天不穿人字拖了，其实完全没有必要，偶尔穿下是可以的，只要时间不是过长，但是， 确实有一类人，是坚决不能穿人字拖的。
根据世界卫生组织的数据显示： 20%的糖尿病人，会遭遇 糖尿病足 ，33%会因为下肢缺血而 截肢 ，而且这其中，85%遭遇截肢的起因都是 足部溃疡 。
如果穿的鞋子太紧、太松，或者会摩擦皮肤，都有可能导致脚步溃疡，糖尿病人的血液循环本身就弱，所以，溃疡的愈合速度会很慢，加上如果没有做好足部护理，很可能导致截肢。
加上糖尿病人的感觉神经比较差，足部对外界的敏感度不高，所以对于很容易就伤害到足部的人字拖，坚决不建议他们穿。
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那么，糖尿病人该选择什么样的鞋子好呢？↓
→能给脚趾留出足够空间，建议在最长的脚趾，和鞋尖之间留出一些空隙，并且提供足弓支撑的鞋子。
→要选择柔性材料，比如软皮革，帆布，或者绒面革。
→鞋底要有减震作用，有助于缓解脚步压力。
→建议最好买需要系鞋带的鞋子，可以根据脚步肿胀等情况，随时调整鞋的松紧程度。
→购买鞋子的时间，建议选在下午或者晚上，因为通常这个时候，脚部会有些肿胀，这个时候能够挑选到最适合的大小。
→试鞋子的时候要穿着袜子，避免不必要的摩擦。
→反复走一走，感受下鞋子是不是舒适，会不会磨脚，如果在脚上留下任何摩擦痕迹，或者红色，就意味着鞋子不合适，买回来的鞋子也要每天逐渐增加穿戴时间，不要一下子穿一整天，这样可以慢慢适应脚步，还能保证发现潜在问题。
正如我之前说的，人字拖不好，并不意味着完全不能穿，如果你只是在沙滩上穿一会儿，或者在家里休息是穿一穿，是没关系的。
怕就怕一到夏天，为求爽，舒服，就经常把它穿在脚上，还到处暴晒，有些人还穿着拖鞋运动，真的太任性了。
我们大部分人都在追求舒适，自由，因为我们不喜欢被约束，这是人性。
而我们往往为舒服付出惨痛的代价，损失健康，变得不积极，失去斗志。
因为长时间的舒服，过分安逸会上瘾，安逸久了，也就不再有激情了。
往往让我们舒服的事情，都不会很体面，反之亦然，体面的事情，往往是带着一点点不舒服。
穿拖鞋，跷二郎腿，葛优躺，都非常舒服，而穿皮鞋，坐正，长时间的站直，这些都是需要严格的自我约束的。
自律和自我约束，都需要忍受不舒适，轻微的痛苦，甚至稍许的焦虑。
但是，他们会让你变得更好，甚至更加自由。
自我约束，自律，可以让自己活得更体面，所谓的体面，并不是为了炫耀，或者为了成为更好的自己。
所以，穿拖鞋，也许舒服，但是，你要为这份舒服付出更大的代价。
（叨叨完了，是不是又说多了？）
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