网友分享：中考的俯卧撑，一般48及格。以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。基本动作说明：A。双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持。
没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。自己健身的话，没有数字限制。我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多。
网友分享：一般是不考俯卧撑的。 考的话也使用手掌，平时多练练俯卧撑，俯卧撑跟跑步一样只要多练就轻松多了。 同时俯卧撑也可以锻炼手臂力量 肌肉 跟胸肌。
中考体育不考俯卧撑。中考体育项目包括：1.1000米或800米；2。立定跳远 3。跳绳 4。仰卧起座 5。引体向上 6。乒乓球 7。羽毛球 8。篮球 9。游泳 。
俯卧撑一般都是做100个及格的。因为据我所知，提高分数不断加。多有以前的50分变成现在的70分70分又变到100分。比例不断上升，而服务枪的。比第一要适当的上调一下就是100个。
男生引体向上：必须保持胳膊有力，而且腰部还得用力。胳膊向上的同时腰部也向上发力。下落不要落到胳膊拉直，不然很难再起几个。稍微弯曲就可以（虽然不标准），这样会省力。多练习俯卧撑和仰卧起坐 女生仰卧起坐：借助落地和。
中考体育实心球训练方法 握球和持球 握球的方法：一两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。800米、1000。
网友分享：俯卧撑不要压得太下去 裆部先着地 速度做得快一点 这对于没锻炼的人 几十下应该能挺得过去 。
啊？现在做俯卧撑要做1分钟那么久的么，我记得我中考的时候就是做到20个就算满分的，也不要做1分钟那么久吧。你说的12个。太少了点吧 。