篮球：首先应加强球感，如双手手指拨球、球绕环，原地换手运球，单手左右、前后运球练习等，这些在家即可练习，尽量多加强运球弱收练习，另外，在学校练习时候，可以先做徒手跑杆，在做抱球跑杆练习，然后分阶段练习，最后做。
出发时右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发，右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。转身时弯腰、屈膝、降低重心。
【考试要求】考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备；发令后，考生两脚方可移动依次绕标并回到终点线。【成绩记录】每人测试两次取最好成绩。考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，可。
网友分享：一、出发准备姿势 右手运球为例：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置 屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发 右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲 错误动作：。
中考体育篮球运球有什么规则呢？我们总结了一下几点：运球走步；运球走步的情况有许多种，如两次运球、运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部和“翻腕”等其他规则不允许的违例行为。违反考试规定；未从指定区域。
不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一。中考篮球用七号球，重量600-650g，圆周75-76cm。
网友分享：篮球考试一般包括：运球上篮，投篮，和摸高等。我不是很清楚你的考试项目，但最重要的有三点：第一，考前二十分钟一定要热身，争取让身体出汗，我说的不是简单的什么压腿伸展等准备活动，而是高抬腿跳，运球上篮，投篮，特别。
选考项目（七选二）为：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球，分值为35分。根据相关要求，对确实丧失运动能力的残疾免考体育的学生，按总分的100%计入中考。
网友分享：测试方法：由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补。
登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是美国体育教师詹姆士middot；奈史密斯发明的，最开始的篮球只是一种游戏，规则也比较简单，后在慢慢发展中规则与体制逐渐完善，到1932年时。