一、适合三岁孩子的运动 可以让三岁的小朋友跑，跳等练习，然后可以进行跳绳，骑儿童车，游泳，体操的运动。要选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。也可以选择跳舞，荡秋千，拍球等游戏。如果想要孩子得。
大部分3岁的婴儿能够徒步250-300米。父母能够在周末带孩子出去跑步。父亲和母亲只必须和孩子一起跑步。这个年龄的孩子身体动能差，均衡能力差，而跑步步幅小，跑步频繁，是培养孩子平衡能力和身体能量的有效方式。(2)体育运动 。
三岁以内孩子多半好动，根据年纪不同和性格，他们一般喜欢跑步、跳跃这种活泼的运动。这个时候，宝宝的精力都很旺盛的，爸爸妈妈有机会可以多带他们进行户外运动，一是拓宽他们的视野，二是增强他们对生活的了解和热爱，三就是。
一、骑儿童车我们平时生活中常见的儿童车比成人自行车小了好几倍，车后轮两侧各有一个轮子，可以在一定程度上保持车的平衡，防止宝宝在练习骑自行车时摔倒。3岁的孩子实际上可以踩踏板，让小车前进。也许有些运动神经没有那么。
对于三岁的小孩，也是可以适当的进行一些舞蹈运动的。小孩在进行舞蹈运动的过程中，身体的呼吸以及骨骼和心跳等都可以得到锻炼，可以加快身体的生长发育以及新陈代谢。经常做一些舞蹈运动，也可以让小孩的四肢变得更加灵活。
第一， 上下爬楼梯。小孩子 心里面总是装满了各种好奇，他们会非常 想去爬楼梯。父母可以在一边保护，让他们爬上爬下，协助他们锻炼手脚协调能力。第二， 游泳。游泳可以锻炼手臂肌肉的运动，喜欢玩水的孩子，父母可以适当。
刚开始不能太机械太严肃，要带孩子进行一些他有兴趣的活动，比如球类运动等，先培养兴趣，然后再培养习惯，慢慢的孩子自然爱上了锻炼。以身作则，每天和孩子一起坚持锻炼。如果父母自己在家里玩手机看电视，自己不喜欢锻炼身体。
3-4岁：加强运动基础，强身健体，让孩子养成科学正确的运动习惯，提高安全感。5-7岁：提高运动能力，增强免疫力，提高专注力，建立自信心。8-12岁：提升专项训练，增强肌体能力，助力全脑开发，训练耐力、抗压力、意志力。
经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新。
金鸡独立3岁的孩子大腿肌肉慢慢健全，力量十足，因而一只脚能够单独站起5秒之上。对孩子而言，跑步是非常简单高效的运动方式。3岁的孩子大部分能走250-300米。爸爸和妈妈礼拜天能够带孩子出去慢跑，爸爸和妈妈只需和孩子一起。