中考体育训练是注意哪些问题 先说耐力素质：要提高耐力素质，唯一的做法就是有氧气 运动 ——每次不少于30分钟的快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等，这可以根据你自己的情况选择练习内容，每周不少于三次吧。再说速度，速。
2。要有短程加速训练，比如现加速，以最快的速度跑100米，然后减速慢慢跑100米，注意，是慢慢跑而不是走，然后再加速快跑100米，往复循环。具体每一程跑多少要量力而行，但一定要让身体疲劳。3。每天要长跑，要想考试一样认真跑。
网友分享：像这种情况下，很难通过快速的方法来提高自己的成绩，因为锻炼是一个长期性的事情，不是靠一时的突击可以达到的，现在的办法就只能通过练习一些技巧性的动作来尽量的提高成绩。
网友分享：你自己应该明白，结果已经不能改变！所以再懊悔埋怨都毫无意义，反而浪费时间，影响心情！现在你要做到是放下这个问题，把精力放到文化课复习之中去，争取文化考试取得更好的成绩，弥补体育成绩的不知！祝你中考取得好成绩，考。
网友分享：不要伤心，有人平时体育很好，可中考体育考试前因为脚腕扭伤了不能参加体育考试了，被扣了分呢，要知道他平时体育可都是得满分的哦 被扣分的不只是你啊 如果体育扣分已成事实，伤心也没用，只有努力学习，把文化课的分数。
网友分享：不要泄气，这个成绩如果和平时差的太远的话，可以问问体育老师是否有补考的机会，找个理由，就说身体在考试的时候处于生病状态，没有发挥正常水平，也许能成。另外即使体育考的不好，也不要灰心，好好复习，相信自己不会再。
网友分享：记住坚持就是胜利。如果是考试后，要抓紧时间对它科复习，争取得回体育失利的分。以目前的时间来看，应该是体育考前，多加练习短时间爆发力训练，随手携带沙袋，随手跑步即可，也要合理练习。打字不易求采纳谢谢 。
可以的，体育分数加上学科分数会得出一个总分，体育不及格只会让你的分数少而已，不影响上高中。但如果你肯定体育不及格的话建议你申请免体，免体生中考体育能得到及格分 。
网友分享：不要伤心，有人平时体育很好，可中考体育考试前因为脚腕扭伤了不能参加体育考试了，被扣了分呢，要知道他平时体育可都是得满分的哦，被扣分的不只是你！如果体育扣分已成事实，伤心也没用，只有努力学习，把文化课的分数。
网友分享：中考体育一般计算学分，不会成为入高中的硬性要求。一般中考考试总分为750分，另外加试体育与实验，分数分别为15分，体育考试一般为立定跳远、50米短跑、肺活量等，根据不同的规则，得到不同的分数加到总分上，满分为15分，最。