个人认为如果能坚持还是单纯的摸高容易长高，因为打篮球中能够长个的步骤就是跳跃，但是摸高比较乏味，很难坚持。另外摸高只是单纯的拔高身体，而打篮球是均衡的优化体型，所以打篮球是很好的长身体的方法。注：打篮球和游泳。
打篮球对人体的运动更全面，锻炼价值更大，对长高也就更有利。其次，篮球是一项充满乐趣的运动，往往伴随着激烈的对抗和团队合作，正如上面的人说的那样，谁会花一上午的时间摸高呢？最后，我要说的是，科学认为，增高的锻炼方式最。
2。跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3。球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做。
网友分享：个人认为，摸高更有帮助。因为本人从小就喜欢打篮球，虽然打得不好，打到青年时期甚至中年时间，身高也不见长。当然也不能一概而论了，自己根据自己的时间身体去锻炼吧。
摸高、引体向上、吊单杠等对长身高都有帮助，打篮球也行，但是毕竟危险系数高一些，如果不小心受伤了，反而会有副作用，尤其是对关节部位的损伤较大。如果楼主单纯只是为了长身高，建议你去前几项吧。望采纳，谢谢 。
你好：投篮和摸高都有助长高 对增高有帮助的运动 1跳远：立定或助跑跳远均可 2仰卧起（两头翘）3拉腰背：坐在垫上两腿前伸，双脚并立躯干尽量前 4羽毛球扣杀和排球的扣球 5悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上 。
我个子188，最高纪录跳高193，垂直摸高335。如果最后不接触器械的话，应该个字还能长点，毕竟我妈都175呢。所以必须提醒你，要想长高，在骨骼密和之前就20岁之前尽量别动杠铃，打球时多跳，积极一点。还有就是，“多睡觉”。
1。打篮球。打篮球绝对是长高的最佳运动之一。在打篮球的过程中，我们要让双腿离开地面，向上跳跃，伸展手臂用力往上抬，才能成功将篮球投入框中。长期进行这样的跳跃和拉伸运动，有助于孩子的身高增长。看看那些穿梭在篮球场上。
所以说打篮球相比对长高更有帮助。对长高有帮助的运动还包括跳绳、跑步、打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类的运动就是最有效的。青春期的孩子为了尽可能的长高每天的运动时间应不少于1个小时。还有在睡觉。
防守等，全身各个关节都可以运动到！要想长高，就要多运动，但是一天最好不要超过3个小时，太累的话，反而容易运动损伤！另外营养要跟上，多吃奶制品、肉类、含钙类食品！如果是17到22岁之间的，打球至少可以再长5厘米。