在雾霾天出门跑步对身体的伤害很大，首先就是对呼吸道的伤害。雾霾天气的空气质量非常差，而且空气当中会存在着各种各样的颗粒物，这些颗粒物如果被呼吸到身体当中的话，那么呼吸道就会产生相应的疾病，所以说在雾霾天气应该尽。
雾霾天气跑步容易导致高血压或心脏病等疾病，因为空气中大量的颗粒污染物会降低气压。此外，这些颗粒污染物可能会导致动脉硬化、血栓形成和血管痉挛。雾天跑步的危害疾病感染率增加。空气中大量颗粒污染物的存在，会减弱霾天紫外。
网友分享：长期的在浓雾天气跑步，不仅不利于人体的健康，还会伤害人的呼吸系统，让人产生呼吸困难，胸闷甚至是呕吐的反应。其次一些病原体也会悬浮在空中，如果被人吸进肚子里很容易引起生病。根据科学研究发现最健康的锻炼时间应该是下午。
特别是在雾气最重的早晨，晨练的人群吸入体内的空气可以增加数倍，吸入的有害物质也会成倍增加，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。“锻炼是为了什么？为了身体健康。
在雾天跑步对身体健康有害。雾天空气污染严重 雾天污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽相结合，会使毒性更大，如二氧化硫变成。
人们在早晨运动时，人体所需的氧气量增加，雾气中的有害物质会侵入呼吸道，造成供氧不足，出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此，不建议在雾天的氛围下晨练。哪些疾病容易被雾天诱导？诱发呼吸道疾病：雾霾天气容易导致。
造成血栓、血管痉挛。雾霾天跑步的危害：疾病传染率升高。雾霾天由于空气中大量颗粒污染物的存在会使紫外线的强度减弱，最终导致空气中病菌的存活率升高，这时候仍然坚持跑步就非常容易感染传染性疾病。
网友分享：你好，雾霾天运动对人体危害非常大， 跑步是有氧运动，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在家里使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。同时还可以使用ZRA净化空气。
跑步是很多人都喜欢的运动，但是跑步的话不一定都是好的，因为在雾霾天气跑步的话就不太好，因为雾霾的危害比较大，对人体有损伤。吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。在雾霾天气是不建议户外长跑的，但是如果你一定要长跑，那么在长跑时请顺风。