鞋子要试穿，选择脚趾与鞋头留出足够空间；鞋子尽量结实，鞋面不要太薄；尽量穿毛巾袜，一是厚度够，二是摩擦阻力够；处理好淤血结痂后的指甲，剪掉就好；动作规范，打球时候注意热身，增强个人力量，增强合。
1。甲下积血，如果量比较多应当进行甲开孔引流，可以促进伤口愈合。2。促进损伤修复的辅助方法：抬高患肢、保暖、红外线或者微波治疗、禁烟、活血化淤药物、21金维它 也可让指甲自己生长、瘀血会自行清除 。
网友分享：建议：1，给予淤血部位附近的关节于运动打球时或走路活动用力时的保护固定措施，如弹性绑带或松紧皮固定，以防止活动用力和磨擦的影响，减少周围组织的充血水肿和慢性炎症。2，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和。
网友分享：建议用活血药物治疗，可以用益母草煎服 。
网友分享：如果淤血很严重 面积很大 整个脚趾都是的话 就一定要处理了 最好是到医院让医生亲自检查一下 如果不处理 发展严重的话可能要拔掉整个趾甲了 多久消掉 要看个人体制和面积大小了 每个人不一样 你平时多长时间剪一次指甲 剪。
可以摸些和血化淤的药物只是辅助治疗，如果没有骨折单纯肿胀也要休息，抬高肢体，热敷，舒筋活血的药口服让淤血消散得快些。另外 饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，。
你的情况和我现在一摸一样，如果严重的话像我整个脚趾甲都快脱落了，用指甲刀吧脱落的部分慢慢剪掉，然后如果有必要可以用双氧水清理一下创口，涂一些消炎药，应该就可以了，在没有恢复之前打篮球悠着点，不然这种疼痛你懂得。
去抹点红花油，红花油撒血的专治跌打伤的，抹抹就好了 。
网友分享：我是整个脚趾甲都淤血了，为了避免拔指甲的痛苦，我用消毒后的针把血泡挑破了（一点都不疼，反而是如果不挑破的话，涨着很痛）。之后也是有点肿了，还流脓。和你现在的情况一样。后来我买了一瓶碘伏，每几个小时涂。
网友分享：千万不要勉强拔掉旧的指甲。要想更快消除黑趾甲，就必须清除趾甲里的淤血，有的人可能认为自己可以用消毒针解决，不过这需要充分的技术和消毒条件，最好能让医生帮忙处理，这个过程不会很长，脚趾也不会承受过多的痛苦。