一、改善血液循环，提高心血管功能：高血压病人常常有全身小动脉痉挛、迁曲、血流滞缓等周围循环障碍的现象。由于周围血管阻力的增加，加重了心脏的负担，并且使血压升高，体育锻炼可以改善全身的血液循环，使心脏排血量增加，周围。
有氧运动可以提高身体素质，也能够预防高血压疾病，对于已经患上高血压的人群来说，也是能够起到调理作用的。饮食方面的注意事项也比较多，最好不要选择去吃一些肥肉和胆固醇含量较高的食物，平时也可以选择适量的去吃一些海产。
完全没有好处，我健身快6年了，反而是从健康变成了高血压。血压只跟饮食，生活规律和生活压力有关，很多天天大保健的酒囊饭袋都比我健康。
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢。
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢。
运动是一把双刃剑。如果适当的运动形式能降低高血压患者的血压值，促进身体循环系统，具有保护身体健康的作用。然而，错误的运动形式不仅不能保持降低血脂的实际效果，而且可能导致运动损伤的可能性。因此，在运动之前，我们应该做。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功。
对于高血压患者来说，运动是可以帮助稳定血压和降血压的，不过因为血压的影响，高血压患者不能做剧烈运动以及强度较大的运动，对高血压患者来说步行和慢跑是最为适合的运动。经常运动能降血压吗？经常结构化运动的降压效果甚至。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功。