跨步垫球时，看准来球落点，及时向前或向侧跨出一步，屈膝制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步，两臂前伸插入球下，用前臂击球的后下部。 排球低姿垫球技术： 当来球很低，队员深蹲降低身体重。
击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来；如果过远(距身体)，球又会。
（1）前跨垫球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂垫击球的后下方。（2）侧跨垫球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大。
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五年级上册语文教学反思1 我们许多教师已经开始理性地看待新课程改革，开始用批评与反思赋予我校教研以新的生机，构建教学以真的精彩。回顾一学期的教学工作，取得了许多成绩，但同时也存在着好多不足之处我谨以个人体会谈谈小语教学的一点反思。
网友分享：垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
五年级上册语文教学反思1 教完《鲸》这一课，回忆起同学们那生动有趣的“鲸的自述”，我也深有所感触。 首先，我觉得，让学生掌握一定的学习方法有利于他们自学习惯的养成。在教学中，我先给学生充分的时间读课文。重点指导学生学习课文。
网友分享：2008-03-10 10：53：52 公体排球课教案全集1[大学体育教案]公体二年级第一学期排球课教学进度(06-07学年第一学期)课次一：学习准备姿势脚步移动课次二：学习正面垫球技术课次三：提高整垫球技术课次四：学习体侧双手垫球公体排球课。
击球位置：一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂桡骨内测所构成平面击球。3。练习顺序：原地做徒手模仿垫球动作练习。垫固定球，可以把球固定吊在一个地方，做原地击球练习，也可以两人一组一人。
网友分享：一、正面双手垫球 垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、。