体育中考前要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。还有，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然，这些东西都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你。
网友分享：只要是巧克力都可以。巧克力中的主要成分是黄烷醇，当食用黄烷醇（巧克力中的主要成分）含量较高的热可可咖饮料时，心算会更容易，也更不容易感到疲惫。每天消耗的黄烷醇比在三餐中摄取的要多，但总量维持在一定水平，以防。
考试前吃巧克力的目的主要有两个，一是补充能量，二是放松心情。黑巧克力可可含量较高，口味浓厚，对于巧克力有特殊喜好的人一般偏向于这个。由于高含量的可可，它可以促进人体分泌内啡呔（恋爱时大脑产生的一种物质）和激。
网友分享：巧克力是一种高脂的食物，食用后如做大量的运动会导致呕吐，所以自食用巧克力后半小时才冷做剧烈运动。在考前最好提前半小时吃。另外，葡萄糖也行。不过服用葡萄糖后，也会出现呕吐现象这个我是有亲身体验的。服用这些东西要。
网友分享：只要是巧克力都可以。考试前吃巧克力的好处：《深圳特区报》曾报道，巧克力中的可可碱能够刺激大脑皮层，帮助人们集中注意力、提高记忆力、活跃思维。同时巧克力中所含的可可多酚具有很强的抗氧化功效，它不但可以帮助人们预防动脉。
喝红牛是没作用的，吃巧克力有一点点作用！糖类是人体所需的主要能源物质，长跑为什么很多体育老师和体育教练要给运动员喝葡萄糖？就是为运动员补充糖分，让运动员在运动的时候不至于在跑不过成中出现呼吸性的能源欠缺而跑出。
网友分享：有，但要适度，巧克力要在考试前几个小时吃，巧克力含能量很多，但还需要一个消化吸收的过程，千万别临考几分钟吃，一点作用没有，还增加身体重量。红牛中含有一种叫做肌醇的物质，能有效提高人体兴奋度！我高考时喝过，考前。
适合，但要在运动的半小时前进行，同样，液体葡萄糖同样适用。巧克力是高热量的食物，很有营养，吃之后还有兴奋的作用，使精神振奋。一般运动之前吃的话可以补充能量，之后的话促进体能的恢复，不过由于吃之后易导致口渴，所以。
中考体育运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点。
不要喝多了，还是那句话，喝多了要上厕所就麻烦了，而且剧烈运动前后都不适宜大量饮水。呵呵，这些就是我的意见啦，希望能帮到你，愿你周六体育中考一切顺利，发挥出最佳水平！你可以和一些红牛，吃一些巧克力。