消耗脂肪，长期锻炼下去会有助于肠胃吸收食物的养分，能有效地降低血压，是一项非常不错的运动，排球属于有氧有氧运动。他能不仅能锻炼你的弹跳力，还能提高你的爆发力，会伴随全身运动，有助于脊椎发育，能促进身体生长。不。
排球在尺寸和重量上是统一的：周长26英寸，重量在7到9盎司之间。此外，还有两项重要的改革：将球员人数确定为每队6名，同时实行轮换制。1994年9月，国际排球联合会修订了排球规则。新规则规定球员可以在底线后的任何地方发球。
排球(volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。广泛的群众性 排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动。
第三点的话，排球相对于足球和篮球来说的话，它的观赏性相对来说并没有那么强。第四点，团队的要求和个人的高度技巧性要求是比较高的，而相对曲难求和足球来说的话，它的技巧性要求并没有那么高。排球更多的是一个队友。
其实，不管你想学什么体育运动项目，首先要有一个坚强的体质，因为运动都是体力活。在学排球的时候，要注意力的顺序、击球点和击球位置。一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都必须是直的，不能弯曲，不然就控制。
首先 掌握基本的运动前热身活动。在运动前可以采用慢跑等形式达到热身的目的，一般以微微出汗为标准。然后进行至上而下的关节、韧带、拉伸。其次， 掌握基本的排球运动动作及基本排球知识1。基本移动步伐：并步、跨步、交叉步、。
中国排球界在初步了解六人制排球的基础上，立即把注意力集中在六人制排球与九人制排球的不同点上。由于两者规则有很多不同，技术打法差异也很大，因而探讨规则、研究技术成为这个阶段各种学习活动的中心内容。这对中国当时学习六人制排球。
但是通过对排球的学习，我发现它与自己想的完全不同，渐渐地我对排球产生了浓厚的兴趣，感觉它是一项很好的体育项目。通过老师课上的讲解和我查的一些资料，我开始渐渐的认识排球，了解排球。 排球虽然也是球，但是它很软。
一、排球体育项目可以燃烧脂肪和卡路里排球体育项目，可以帮助你燃烧脂肪和卡路里。半小时的排球比赛，一个人可以燃烧90到133卡路里的热量。如果是竞技排球，会消耗的更多的卡路里。二、排球体育项目可以增强肌肉力量排球运动是一项。
将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来。