预备式 两脚并拢、松静站立、头正劲直、百会虚领；目视前方、目光内含、呼吸自然、心平气和。起势 左脚侧开半步、平行站立、目光内含、神不外驰。第一势韦驮献杵 两臂向前抬起，于胸前合掌，目视前下方。第二势韦驮献杵。
呼吸吐纳，关键看你的骨骼 。
六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：。
练习易筋经中的吐纳，教您怎么喘气呼吸。这种呼吸方法，也可称为“逆腹式呼吸”。一、 吸气时，肚子收缩；要点：肚子收缩时，肺部开始进气，同时开始；当肺部气进满后，腹部收缩也同时结束，保持两个进程是同步的；3。
呼吸还是普通的呼吸，不能太过专注呼吸，如憋气。练习此功需要头领身松（就是以大脑的意念控制身体，身体不能紧绷。）气贯两手只不过是大脑中的一个想法，一个意念，这个意念不能过重，否则会出偏。
网友分享：顺呼吸有， 九鬼拔马刀 、青龙探抓。打躬式。掉尾式/ 逆呼吸有、韦陀第三式‘摘星换斗’到拽九牛尾，出爪亮翅‘饿虎扑食’\\\ 其重要原则是 要放松 切忌憋气。 我练习易筋经已有一年多，在这之前练习意拳有三年多。
网友分享：你要先把这些紧张僵化的东西练没了，才能进一步练习其他呼吸方式，否则只能病上加病。从另一方面说，你要真能做到放松自然，你自己就能慢慢领悟到呼吸中的奥妙，自己就知道该怎么做了。这就好比自然生长和拔苗助长的区别。
天法地，地法人，人法道，道法自然。易筋经就是连贯动作形带气走，熟练后可气随形走。形带气走自然呼吸练习多时后，起到调节呼吸气血顺畅。而动作分开练习则是站桩类似马步练久力出，这就是易筋经外壮神勇的说法由来。
顺呼吸有， 九鬼拔马刀 、青龙探抓。打躬式。掉尾式/ 逆呼吸有、韦陀第三式‘摘星换斗’到拽九牛尾，出爪亮翅‘饿虎扑食’其重要原则是 要放松 切忌憋气。 我练习易筋经已有一年多，在这之前练习意拳有三年多，内家。
人受生之初，在胞胎之内，随母呼吸，受气而成，及乎生下，一点元灵之气，聚于脐下，自为呼吸，气之呼接乎天根，气之吸接乎地根，凡人之生，唯气为先，故又名为气海。肾脏藏精之府也；肾脏者，主先天真一之气。