体育锻炼的强度越大持续时间应相应减少，有助于了解和控制体育锻炼过程中的运动强度

要是体育锻炼达到改善身心效应，我们应该如何进行锻炼

活动持续时间是指：(1)每次参加体育活动的时间长短；(2)参加体育活动方案的时间长短。每次参加体育活动的持续时间和活动的强度有关，两者之间呈反比。体育活动的强度越大，持续时间应相应减少，而强度越小，持续时间则应延长。

1、运动强度越大，持续时间越短，为什么需氧量越大而不是越小

运动强度越大。单位时间内耗氧量就越大。这是。就像汽车发动机的油耗一样。另外。如果运动强度越大。可持续的时间越短。那是因为在高耗氧、耗能的情况下，身体供应能量的可持续性不足以维持很长时间。这就是一个耐力的。

2、要是体育锻炼达到改善身心效应，我们应该如何进行锻炼

网友分享：活动持续时间是指：(1)每次参加体育活动的时间长短；(2)参加体育活动方案的时间长短。每次参加体育活动的持续时间和活动的强度有关，两者之间呈反比。体育活动的强度越大，持续时间应相应减少，而强度越小，持续时间则应延长。

3、体育锻炼与心理健康

网友分享：个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60%~90%之间，每次活动20~30分钟，每周3次或3次以上，才有利于心理健康，否则由于运动负荷太小，个体的唤醒水平较低，兴奋性较差，而运动负荷过大，也可能使其易产生疲劳，都不利于心理健康。 ？(3)。

4、论述如何通过体育锻炼产生良好心理效应

体育活动的强度越大，持续时间应相应减少，而强度越小，持续时间则应延长。大多数心理学家的研究表明，每次体育活动的持续时间在20~30min之间，对情绪的调节是积极有效的。（见表Ⅱ-5-2）研究还认为，参加8~10周的体育。

5、联系实际谈谈体育锻炼对心理健康的影响 急求~

网友分享：体育活动的强度越大，持续时间应相应减少，而强度越小，持续时间则应延长。大多数心理学家的研究表明，每次体育活动的持续时间在20~30min之间，对情绪的调节是积极有效的。(见表Ⅱ-5-2)研究还认为，参加8~10周的体育活动是取得心理效果最。

6、冬季长跑的注意事项(2)

在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者，则应将重点放在运动量方面。冬季锻炼同其他时节一样，运动量应根据天气情况和个人。

7、简述体育健身应遵循的基本原则。

经常性原则，根据身体运动的目标，有计划、系统的、持续不断地参加身体运动。合理负荷原则，根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点，合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷，并使之与学习、工作和。

8、如何制订个人体能发展计划

处于生长发育期的高中学生应当坚持每天进行一小时体育活动，每天锻炼的侧重点可以各有不同，如果某日体育活动的强度较大，持续时间较长(如进行了大强度较长时间的力量练习)，那么次日就应该进行低强度的锻炼活动，如柔韧性。

9、体育锻炼的运动量多少才是合适的呢 详细

在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中，则量可以相应加大。而作为以健身为目的的 锻炼者，则应将重点放在运动量方面。以下原则可作参考： 通过心率来控制：一般可。