一，当孩子出现情绪的时候，家长要鼓励孩子宣泄出来，表达出来。比如在孩子难过的时候，让孩子向自己倾诉，而作为家长，也要耐心倾听。又比如带孩子出去玩一玩，放松放松，这样利于调节孩子的情绪。二，除了耐心的倾听以外，还。
不必再度摔倒在同一块石头上；要记牢不成功的经验教训，奋起直追。最先，父母先要平稳自个的心态，宁静地对待小孩测试的考试成绩；应对小孩不忍直视的成绩，做为父母肯定是心急火燎，这类奔溃式的抑郁情绪，很可能会直接影响。
家长可以带孩子出去运动一下，因为在运动之后孩子就会非常的疲惫，也不会再去思考这种事情。家长一定要让孩子拥有正常的作息，很多孩子每天夜晚回家之后会继续做题，可能等到12点才能睡觉。但是如果睡得不充足的话，也会影响到真。
2。培养孩子的自信心。自信不是盲目的，盲目的自信就是自负。努力了就应该得到赞扬，努力了就应该成功。我们家长不要只注意结果，我们要注重的是过程，要逐渐从过程中培养孩子的自信，有一种 教育 方法 叫做“赏识教育”，我们赏识的是什么。
怎样安慰孩子中考没考好 千万不要使用批评的方法 孩子中考没有考好，不要把情绪发在孩子的身上，更不要用批评的方法去批评小孩，这种方法只会适得其反，不会有效果，反而增加小孩子的心理负担，甚至会做出一些极端的。
一、给予孩子充足的鼓励 如果孩子在中考的前后认真并且努力的准备中，但是考后的成绩并不怎么理想，这个时候父母应该陪在他的身边鼓励他安慰他，并告诉孩子一次考试并不能代表以后，也不能代表以后的成绩发展，它只是你这段。
吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在孩子中考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可。
如果孩子出现失眠现象，家长不要过于着急，应该多给孩子鼓励和安抚，缓解孩子紧张情绪。对于那些容易考前紧张的学生，为让孩子在高考前更好减压，家长可根据孩子的自身情况，适量安排一些娱乐活动和体育锻炼。
第一，不要否认孩子的情绪。当孩子觉得没有考好的时候，应该让孩子感受到爸爸妈妈是懂她的，接纳孩子当下此刻的情绪、共情孩子。第二，一般化孩子的感受。让孩子知道自己与大家一样，大多数学生在考完以后都会怀疑自己没有。
对于这种情况，建议父母要接纳孩子的情绪，一般化这种感受，像发挥不好的问题，不要过多在乎，同时帮助孩子转移自身的注意力，让他专注于其他的事情中。很多时候，因为某些孩子的学习或临场发挥能力的不好，可能就会在中考当中。