一、运动强度 定义 运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动。
(1)外部负荷指标，又叫身体负荷指标，即是完成练习的时间、速度、次数相重量等；(2)内部负荷指标，又叫机能反映指标或生理指标。即是最大摄氧量、氧债，心率和血液酸硷度等；(3)综合负荷指标，又叫相对指标。这类指标是用外部。
运动量 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。运动。
体育课的生理负荷主要体现在心率上，课的基本部分的平均心率根据课的内容的不同而不同。技术课的心率稍小、高强度的内容的课心率较高。如果说心率的最高峰达到200以上是完全有可能的。比如让学生全力冲刺一个200米跑，跑完。
目的：贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体美全面发展的高素质人才。意。
体育测量内容之一。给运动员机体在从事运动训练过程中承受工作量大小的检测与计量。主要指标内容是：(1)外部负荷指标，又叫身体负荷指标，即是完成练习的时间、速度、次数相重量等；(2)内部负荷指标，又叫机能反映指标或生理。
理念：1。确立适宜的负荷增长目标。2。运动训练负荷应循序渐进地增长。3。把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点。训练负荷强度 反映某练习单位中用力值、功能紧张度和作用力度，以及某一时间内训练工作量集中程度的物理量。通常。
一、存在的问题当前的体育课堂教学在运动负荷方面存在一些问题。以前，体育课评课“心率曲线”、“练习密度”作为一节课优劣的指标。现在，体育课评课“心率曲线”、“练习密度”逐渐隐退出教师的视野。对新课程理念理解尚不全面。
常规的生理指标有：体重、身体成分、晨起心率等；常规的生化指标包括：血色素、血尿素、血清肌酸激酶、血清睾酮等。通过这些生理生化指标，能基本反映运动员目前的机能状态和存在的医学问题。经过高强度的训练，运动员很容易出现。
“12分钟跑”是美国健身运动专家肯尼斯·库琅博士在宇航员体能测试中总结创造出来的，一种评定训练对象的体能级别的测试方法。“12分钟跑”运动的体能测试指标是与专业运动员不同的，这是群众性健身活动中一种动态的心肺系统健康。