坚持运动可以增强肌肉量，可以让人在年老的时候能够拥有一个好的体魄。而且运动也能够让身体的各项机能在衰退的时候减缓速度，还可以延长寿命。每天坚持锻炼，表面上强健的体魄，同时肢体的灵活性也会有所提高，所以一定要坚持。
坚持体育锻炼，对我们的健康有这几个方面的帮助。第一个方面的帮助，我说一点自己的真实体验，其实对于一个不常运动的人来说，偶尔大负荷的体育运动会很痛苦，尤其是运动后的一周，有可能行动都困难，之所以这样就是因为身。
（一）体育锻炼有助于增强体质 定期体育锻炼是增强体质、促进健康的最有效手段。对于每天坚持锻炼一小时的中年人来说，工作时脑细胞的血液供应比不锻炼的人多30%，大脑的耗氧量高35%～40%。因此，运动可以使脑细胞获得足够。
还可以使人体保持愉快的心情，适当的放松压力，同时，每天晚上锻炼还可以促进睡眠。每次大汗淋漓之后，洗一个澡，再睡一个安稳觉。第二天起床之后，全身都是满满的正能量。这就是体育锻炼对心理健康的最大作用。经常锻炼身体。
运动对于大家的身体来说好处是非常多的，可以促进大家体内的血液循环，也可以加快大家体内的新陈代谢。加强营养物质的耗损达到大家控制体重减肥增肌的目标，而且运动也可以加快大家体内的毒素排泄，可以减轻大家肠胃便秘等一些相关的。
网友分享：坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个。
一、强身健体 强身健体可以说是体育锻炼给人们带来最直观最显著的影响了。现在越来越多的人开始参与到体育锻炼当中来，体育锻炼给人身体素质能够带来很大的提升。经常进行体育锻炼的人，身体的各项功能指标也会要优于常人。不。
一、可以增强我们的体质。要知道增强体育锻炼对我们的身体真的是会有好处的，虽然我承认是会有些累，但是大家的运动量其实也不需要特别大，只要每天都去运动一会儿，时间长了之后大家慢慢的就能发现大家自己的身体体质是变强。
这说明由于中断了锻炼，运动技能和血液循环、呼吸等系统的机能，都会出现显著消退。所以体育锻炼要坚持经常。“三天打鱼，两天晒网”，高兴就干一下，不高兴就长久不锻炼，这样就不能使身体通过体育锻炼产生适应性增强，即使是。
长期坚持体育锻炼，给我们带来的效果是肉眼可见的。我们在街上或在学校里面看到的，每一个取一生都是有着非常强的体育特征，看着亲神面貌和身体的线条我们就知道，这是一个擅长体育运动的人。这就是长期坚持体育运动给我们。