锻炼运动控制力。小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。增强记忆。有氧运动能提升脑源性神。
1，能防治疾病2，能促进心理健康3，能增强肌肉和骨骼的机能。在工作和学习与体育锻炼劳逸结合，多做一些体能训练，提升自身免疫力，共同抗击疫情。
网友分享：可以调动每一块肌肉，而且是对身体有益的有氧运动，长期进行乒乓球锻炼有益于提高身体协调性与敏捷度，并能训练球员坚韧不拔的意志与处事不惊的心态。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping 。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以。
网友分享：第二、可以在宿舍做俯卧撑 大学即将开学后，很多学生可能会苦恼对自己的身体锻炼，特别是学校进行封闭式管理后，自己的人身自由会并被限制，在这种情况下，大学生要想有效的锻炼体能，我认为可以在宿舍做俯卧撑。首先宿舍是一个。
一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于用户重新获得健康。体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉。
三、排球项目 排球其实也是一个受众集体比较广泛的运动项目，可是我们也都知道排球运动同样也是一个十分检测集体合作程度的运动项目。在这个进程中运动员就需求不断地进行练习。可是新冠疫情产生之后，我们是没有方法一同碰面的。
”乒乓球运动的好处太多太多，能预防帕金森病，能缓解焦虑症，抑郁症，能舒畅心情，增强大脑思维，全身的所有功能都能得到锻炼加强。又是不论男女老少皆宜的个人运动，可以说它是最适合我们中国人的体育锻炼项目。
乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技术训练为核心，技术战术训练为重点，技术与战术训练紧密结合，没有明确的区分。身体训练以专项素质训练为主。乒乓球运动是技能、体能、智能有机。