肥胖者参加体育锻炼的月平均量，试述体育锻炼对肥胖者的意义

国家体育锻炼标准

一年的起止期，学生自秋季开学至第二年暑假结束日，其他人员自每年一月一日至十二月三十一日。第九条　测验成绩采用百分制评分法。根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级。测验成绩评分表由国家体育运动委员会制订。

1、经常参加体育锻炼人数的标准是什么

将每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上的人，称为经常参加体育锻炼的人。体育锻炼是指：被调查者在2014年中参加过1次及以上运用各种身体练习方法（包括徒手。

2、肥胖基因的肥胖基因 - 其他肥胖基因

美国研究人员说，剧烈体育运动有助于保持体重，甚至对肥胖基因携带者也有效。研究人员说，对一组阿米什人进行的研究发现：携带肥胖基因但积极参加体育锻炼的人，他们的体重与非肥胖基因携带者一样。马里兰大学的索伦·斯尼特克说。

3、急寻一个体育活动等级量表(PARS-3)

③21分钟至30分钟 ④31分钟至59分钟 ⑤60分钟以下 3。您进行上述体育活动的次数？①一个月1次以下 ②一个月2-3次 ③每周1一2次 ④每周3-5次 ⑤大约每天活动l次 。

4、胖人运动减肥好吗

网友分享：回答量：5.9万 采纳率：62% 帮助的人：4.6亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强。

5、简述肥胖者的体育锻炼应注意那几个当面

三、加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。四、生活规律。

6、怎样运动才能达到有效减肥或健壮身材

肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3。准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉。

7、体育对健康的影响

如不常运动的人每搏输出量为50-70ml，经常参加体育锻炼的人每搏输出量可达80-100ml左右。 对血管结构的影响：体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。动物试验证明，体育锻炼可使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加。

8、体育锻炼的运动量多少才是合适的呢 详细

或者用接近极限运动量的心率(一般假定每分钟200 次)减去安静时的心率(这里假定每分钟60 次)的70%，再加上 安静心率基数60 次，即运动时的心率为 (200-60)x70%+60=98+60=158(次/分)这是对身体影响最佳的运动强度。

9、肥胖率是多少才算正常

网友分享：专家认为，中国肥胖儿比例增加的主要原因有以下两方面：一是热量脂肪摄入过多，食物结构不合理，而且营养科学知识不足；二是由于场地不足及怕苦怕累等原因，中国儿童青少年参加体育锻炼明显不足。除肥胖儿比例增加外，本次调研。