法律依据：《云南省初中学生体育考试各年级考试项目分值和考试方式》（一）基础体能测试 1。男生项目（6项）（1）必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；1000米跑。（2）选测项目2项（6选2）：引体向上；坐。
3。测试方法：通风良好的房间，使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴用过需进行消毒，消毒后必须干燥，每测试一人后嘴朝下倒出唾液)肺活量计平稳放置桌面上，检查电源及其接口是否牢固，按工作键，液晶显示“O”即代表机器进入工作状况，预热五分。
女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。
第二，跳绳。跳绳这个项目对于我来说是最简单，我中考跳了178个，也是满分了。跳绳其实我们从小就跳着玩，中考体育对跳绳没有什么要求，正着跳、反着跳、花式跳都可以。如果想要得高分的话，这里我有个小技巧，在一分钟时。
统一考试的中考体育考试项目有：男生长跑1000米，女生长跑800米；游泳男女生均为200米；垫上运动、单杠、双杠、_箱分腿腾越；第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在。
身高标准体重。50米跑。立定跳远。坐位体前屈。仰卧起坐。跳绳。满分100分，60分及格，即可通过考试。【摘要】昆明小升初体传统体育项目考核标准【提问】小学升初中的体育考试有哪些项目 身高。
曲靖中考体育仰卧起坐训练方法 1。快速计数法 按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在 此基础上，在练习次数上逐渐增加。
一、各地市中考体育的项目基本包括以下三个：必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起。
网友分享：中考体育项目除了必考项目外，还有任选考试的基础类和球类共8个小项目，学生可在两类项目中根据自己的特长选取一项参加考试。其中基础类为：100米跑、立定跳远、一分钟跳绳、男生引体向上、女生仰卧起坐、实心球；球类为：篮球。
网友分享：（1）体育一定要及早进行专门性训练，自己训练即可，跑步姿势等可以直接找体育老师进行纠正，动作尽量要标准规范，争取在初二就能保证自己拿到满分。（2）初中阶段语数英三门主课从初一至初三不能有偏科，正常考试应该保持在95%。