首先你要知道肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致。这2种情况都会导致大腿前侧肌肉酸痛。缓解大腿前侧肌疼痛。
跑步后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以我们感觉到酸痛。随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。再者，由于神。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
这不是没放松的问题诶 肌肉酸痛是乳酸大量堆积造成的 是体育训练过量了 很简单 多洗热水澡，多吃水果多喝蜂蜜多休息 很快就会恢复的 。
网友分享：很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼，一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。
根据你的描述有可能是大腿前侧肌肉拉伤。五十米跑是高强度的短跑，虽然只有几秒的运动时间，但是运动的强度非常大。如果平时缺乏锻炼，考试的时间没有做好充分 的准备活动，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤的最初48小时应该对伤。
虽然跑步时ˋ身体的姿势需要前顷才能减轻跑步的轻松与加速ˋ但是因为腰椎骨过於后凸较容易压迫到大腿前的股四头肌导致酸痛出现ˋ但是股四头肌的酸痛ˋ非常容易导致横纹肌溶解症ˋ虽然与肾脏代谢有直接的关系ˋ但是多喝水才是。
网友分享：有时一坐下便会疼痛。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法。
腿部肌肉酸痛的原因是肌肉力量的问题。因为踢球本身的运动强度比较高，很多人也会在场上来回奔跑，这会进一步加大腿部肌肉的消耗，同时也会对腿部肌肉提出更高的要求。在踢完球之后，因为我们的腿部肌肉本身存在乳酸堆积的情况。