扭伤了脚踝，而且肿胀，说明有韧带的拉伤，软组织损伤，肿胀说明有皮下的出血和水肿，这里的软组织损伤一般要4周到6周才能愈合，所以下地走路要看具体情况，但不要过早负重，可以先用前脚负重，如果没有拍片，还要拍片看看有。
网友分享：大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。
最好有石膏固定，没有也不碍事，尽量少碰动，避免运动，如果肿涨的，好起来快些，扭伤后24小时内有条件要进行冷敷（冰袋），以防止血管爆裂冲血，24小时后要进行热敷，加强血液循环，如果不再次损伤，一个月应该没有什么大。
网友分享：在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高。到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。相信3。
网友分享：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧。
网友分享：如果比较早期的话也可以自行长好，但没有缝合后的韧带结实。如果检查后只是软组织挫伤的话需要停止活动，在脚踝处抹些扶他林类软膏或者创伤止痛乳，之后用弹力绷带八字法固定，两到三天基本上就可以了。如果你受伤后没有去医院检查。
如果只是肿一点点的话，喷点云南白药，多休息，不要让伤脚多活动了。 一般三、四天就好了，最慢也就一个星期左右吧。
7天消肿15天就好了 。
在你脚踝处贴上个膏药就行。当初我因为太想再玩球，结果又小扭了一下，所以，忍住了，憋三个月（两个多月也行），小动别大动，不治都会好。骨头没事的话，就放宽心吧，别去花那钱了，理疗再好，恢复还是靠自己。
想要快些好，首先在受伤后不要用手揉，或用药，以免加重伤情。头天用冰敷，或用云南白药气雾剂是最有效消肿的。一般在7天左右会基本好，3天内还是不要过多走动，以免留下后遗症。