先试着冰敷镇痛 之后有云南白药就喷（或其他同类药品）躺着时就在上面盖层冷毛巾 慢慢调养 实在不行看医生 。
网友分享：回答：病情分析： 你好，排除骨折后，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素， 指导意见： 注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素E，C。
网友分享：我也和你一样的症状。网上通常喜欢认为是助软肋骨炎。其实不是。主要原因是运动太少了，你记得每天大摆手臂。多多打篮球。并且适当吃点钙片。过一段时间就好了。对了。坐的时候尽量把背打直。
网友分享：你这病因很明确，由于外伤而致胸骨区疼痛，如果痛的利害并伴有呼吸时疼痛。建议你拍个胸片，以排除骨组织损伤，如果是软组织损伤，可口服；三七片和芬必得胶囊即可。
网友分享：建议最近不要剧烈运动，如果两周后疼痛仍不缓解，建议骨科或胸外科就诊。祝早日康复。
网友分享：如果存在肋骨骨折现象，对位良好的话可以利用胸带固定骨折处，患者卧床休息一周，服用有效的抗生素及止痛药！至于预防也没有什么特别的，首先少量的参加剧烈的运动，调整打球的姿势，运动活动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见。
病情分析：肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹。
网友分享：回答：病情分析：打篮球不慎拉伤肌肉，而现在已经二个月余，局部还存在疼痛。 意见建议：对于局部疼痛而言，考虑筋伤先，这需要先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间需要休息，结合中医理疗，内服跌打丸等。
个人也经常打篮球，在这方面可以说是比较有经验了。肌肉拉伤以后24小时之内一定要用冰块冷敷，可以减少炎性渗出。冷敷后，用扶他林软膏涂抹在患处，能够快速有效地缓解肌肉疼痛。若不是很严重的肌肉拉伤问题这个小药膏完全可以。
网友分享：若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1-2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂 也可以用红花油便宜适用简单的准备下也可以冷冻剂，纱布，医用棉花，碘酒或酒精，简单处理这些应该够了。再就是打球前。