科学证明，体育锻炼能让大学生积极拼搏、性格开朗、勇于进取，不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展。自尊反映心理效益最为有潜力，所以在大学生的心理健康中，反映在心理效应上最好的变量就是自尊，自尊心在。
提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。“从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。”毛志雄说。让人乐观自。
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉。
一、体育运动能够调节大学生不良情绪、缓解学生心理压力。不良情绪与压力是较为常见的心理问题，很多严重的心理疾病都是由于这一问题引起的。情绪主要是个体对现实的外界事物产生的相对不好的感受而滋生的心理现象。压力则是外部。
有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体。
（1）、锻炼可以诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁和困惑等消极心境具有抵抗作用。（2）、身体锻炼中与朋友、同事等进行的社会交往是令人愉快的，它具体改善心理健康的作用。（3）、身体锻炼给人们提供了一个。
体育运动对心理健康的促进作用如下：运动可缓解精神压力，改善心理状态；运动为实现自我、超越自我提供了机会；运动可以重塑体形，增加自信、自尊；运动可提高身体素质及改善身体成分；运动有利于社会交往，克服孤僻；运动有利于良好。
网友分享：体育锻炼对大学生身心健康的影响 关键词：大学生成才，体育运动，身心健康，大学生心理健康，体育活动，水平，队伍，前部，影响，忽视 身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益。长期以来。
大量研究表明：体育锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外，对促进心理健康的作用也是十分明显的。具体表现如下：2·促进智力水平的发展 经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的。
大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松。改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的。