估计是韧带被拉伤了，劝你好好休息3个月再打，等韧带消了炎再打，不然的话以后连走路膝盖都会疼，还有你以后最好买个护膝好好保护它。
网友分享：回答：问题分析： 你好，你的这种受伤后症状，基本上要考虑是膝关节内的交叉韧带受损、撕裂的可能，交叉韧带在膝关节内分为前交叉韧带和后交叉韧带，起到膝关节上下关节面前后、左右、旋转活动时的稳定性，而在膝关节半曲位时的剧。
网友分享：可能是伤到韧带了 韧带损伤后会有积液导致肿胀不能弯曲 。
网友分享：回答：问题分析： 打篮球不慎外伤导致膝关节浮肿，疼痛，现在关键不稳，需要结合临床考虑关节韧带断裂诱发或松弛。 意见建议： 当然如果是现在关节不稳，疼痛，功能受限，需要考虑韧带断裂可能性，建议你还是需要通过医生体格检查及磁共振。
膝盖的骨头由于强震动引起的运动损伤，多休息，少远动了。如果休息很久效果还不明显就最好不要再做激烈的运动了。好了以后还是要戴个护膝，在运动前也要做好热身，要不然容易复发。
基本和打法与鞋子有关您是打篮下的或是经常起跳的人吗，在外场由于防守尺度较大，容易造成伤病。建议你抢篮板时多注意卡位而不是一味的跳，跳的过猛容易踩到别人的脚而崴脚。而且如果鞋子的外底稳定性不够也容易崴脚不。
因为这是投篮的一种脚步，投篮时双脚弯曲可在跳起时发出较大的力，以增加弹跳能力。去看看NBA，里面的球星都是这样的。但是久了双脚会有些变形。建议打完球后及时泡脚或洗澡，那可以使肌肉得到放松。望采纳。
网友分享：兄弟，千万别打了，休息一段时间，你那是半月板拉伤，是一种骨骼炎症，就是因为经常做剧烈运动导致的，我也是，不过我很少做剧烈运动了就会好很多，以前我也好爱打球，因为你的骨头还没有完全钙化，是软的，你出现的年龄和。
网友分享：用热水泡脚，每天泡两次缓解酸痛，第二营养很重要，多吃一些补补，这种伤正骨水很管用。多吃一些碱性的食物来中和运动后肌肉产生的酸性物质。保持一颗良好的心态，不要做激烈运动。
网友分享：出现青紫，说明扭伤处有内部出血，韧带可能有拉伤，通常静养一段时间便可恢复，但还是建立马去医院，韧带的问题比较麻烦。如果既没有大片红肿，也没有青紫，但是脚不能受力不能弯曲，就像你说的，好像卡主了一样，可能是。