试试物理治疗，可以用下爱斯威尔腰部助理，我自己也在用，觉得效果不错，所以推荐你用一下。最好还是不要吃药的好，药有副作用的，特别是止痛药。平时自己也要注意，不要做体力活，不要太累，也不要经常弯腰，不能久坐。
网友分享：病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。4。急性腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。注意此方不能用于孕妇。
网友分享：在扭伤之后的24小时之内要进行冷敷在24小时之后再进行热敷不要给按摩容易导致毛细血管破裂出血加重可以给用一下云南白药喷剂外喷一下疼痛不严重不需要吃内服药如果这次好了不会留下什么后遗症的但是要注意以后。
网友分享：腰伤尽快恢复：仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
网友分享：腰伤不能急的，不然会造成腰椎间盘突出症，你可以逐步加强腰部力量练习，慢慢练习会痊愈的，千万不能急，力量练习也不能一次强度太大，否则会适得其反，祝你早日康复 。
两个字：休息。还有，不要再做太高难度的上篮动作，比如拉杆上篮等等！这些对腰腹的力量要求很高的！再建议你去医院看下拿点药膏涂一涂，做一些复健的活动。这样配合起来应该会好的快一点。
网友分享：可能是肌肉撕裂引起的慢性软组织损伤。没什么太好的办法，可以用<舒活精喷剂>试试，还可以吃点活血的中成药，腰息痛或者腰疼片也可以。疼的很就吃点西药。芬必得，效果不错。平时注意不要做剧烈的运动，注意保护腰。说实话我也有。
网友分享：打球前一定要热身充分。打球磕磕碰碰很正常的。像一些人就算擦破皮业要歇好久拿根本不用玩篮球这项运动。腰部的恢复是个很漫长的过程。3.4个月应该是不错了。以后打球热身非常的重要。慢跑1000米。拉拉腹肌和阔背肌。活动。
这两种方式是急救的方式，在打球扭伤的时候可以用这两种方法来减少肿痛，如果打球扭伤的话，一定要使用药物来进行治疗，比如说红花油或者其他的药物，可以改善局部的血液循环，减轻局部疼痛症状也有利于恢复，尤其是腰部扭伤的情况。
打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人。