网友分享：至于脸上的肉，跟你身体上的脂肪是相连接的，多做点肌肉训练的运动，脸上的肥肉会慢慢消失的，再配上每天晚上睡觉之前做下脸部肌肉运动，这个在网上能搜到。如果对你有帮助请采纳哦。
网友分享：减肥最好的运动是跑步和游泳，如果你能坚持的话！ 打篮球想减肥那你就得多跑动，不能在篮下待着就不动了，两个篮下多跑跑。跟着球走。不过会很累的。坚持吧 。
网友分享：牛奶+鸡蛋白 然后多吃素菜。可以考虑戒肉、少吃米饭 你考虑哈。你自己看。吃东西讲的是营养不是饥饱。当然饥饿感谁都不喜欢。但是正是减肥的好帮手。因为机体告诉你饿了，你不吃它就开始消耗多余的脂肪了。而且因为。
足球和篮球这两项运动都可以减肥，因为这两项运动，运动量都很大，排汗量也很大，会加速新陈代谢。
打蓝球不但可以减肥瘦身、锻练和运动健身，还能够改进自己的消化。心功能以及推动内分泌紊乱的均衡，能快速消除人体多余的植物油脂，增加肺活量，提高免疫力，调整人体各种各样作用，使人体保持最佳情况。尽管一个人还可以打蓝球。
。这个问题真难答啊。打球多运动已经是一种减肥方式了。并且你最好每天都做适量的力量训练！把肥肉转化为肌肉！这也是最快捷！最实在的方式。
网友分享：天天适量打篮球运动有助于减肥，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好的瘦。
一、跳绳：要说最具性价比的有氧运动，除了跑步之外就非跳绳莫属了，不仅健身器材物美价，而且随时随地都能开练，而且还可以短时间内能消耗大量热量，每周只要4次-6次，每次30分钟到2小时，就能达到瘦身的效果。二、跑步：。
有氧运动比如跑步是减肥的，但是力量练习既能减肥又能增加力量和速度。最好还是全面的练：首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个。