试试物理治疗，可以用下爱斯威尔腰部助理，我自己也在用，觉得效果不错，所以推荐你用一下。最好还是不要吃药的好，药有副作用的，特别是止痛药。平时自己也要注意，不要做体力活，不要太累，也不要经常弯腰，不能久坐。
网友分享：由于病程长，须使患者树立信心。物理疗法可缓解症状，有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗。强调坚持腰背肌锻炼，增强肌力，稳定脊柱 。
4。针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5。物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉。
用中药接骨3外敷治疗 。
腰肌劳损治疗方法：腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻。
网友分享：腰肌劳损的治疗最佳方法有：理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循环，促进损伤恢复。另外。
网友分享：回答：病情分析： 你的这种情况，从中医来讲是腰部感受寒湿引起的，可以使用中药来治疗， 指导意见： 选用葛根汤与当归芍药散加减。具体的方药是：葛根、麻黄、桂枝、大枣、白芍，生姜、当归、川芎、苍术、泽泻、茯苓、甘草。
腰肌劳损，系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫。
若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5。物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解。
这个要靠平时的保护，像腰肌劳损这种病，平时做一些中医的按摩、针灸都可以有效的缓解，但想彻底根治是很难的，只能靠平时多注意，别太辛苦 。