网友分享：别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。如果打的时间久了，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出。
大运动量过后 体乳酸堆积 导致肌肉僵硬酸痛无力 建议运动后拉伸 肌肉和韧带 加速血液流通带走堆积的乳酸 吃一些碱性的食物 。
动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。慢慢就改过来了。
要先把球感练好、最好的办法是找一堵墙对着墙拍球、等你练到对着墙和对着地一样的时候、你的球感就会很好、也就不会那么硬了、。
精神和肉体的过度疲劳了吧！~有时会休息也是一种锻炼，间隙的活动，才能让身体更好的进步的，所以休息一两天吧，让你的身心都恢复回来，再去打球你就会感到很有劲的哦！~这就是超量恢复原则，你的这个时期是机体疲劳加疲劳。
网友分享：练健美练的。因为练健美的人肌肉太结实了。特别是活动后肌肉会处于紧绷状态。力量过大。就容易导致动作不流畅。特别是打篮球。力量虽然重要。但灵巧的动作和技术更重要。所以练健美的人打篮球很难看。打篮球看的是你的技术。不是秀。
网友分享：别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。如果打的时间久了，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出现往往让人意想不。
网友分享：估计是你学的时候基本动作已经成型了，比如crossover、胯下、左右手交替运球等等，分解开来，你要想解决僵硬的问题，可以下决心改变你的一些基本动作，做的时候动作要尽可能放大，手和脚要更舒展，幅度加大，然后多加练习，就好。
打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：。
第三，如果你得分很高，往往不漂亮的动作也会被认为漂亮。比如在极其困难的情况下，跌跌撞撞瞎猫碰死耗子的投篮，只要进了，也会被认为漂亮，没有人会觉得你球进得太难看。第四，也是最无可奈何的，对女人来说，你要是。