停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤。
一般不需要，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般扭伤十天到半个月可恢复 。
网友分享：一个月还没好的话还是去医院看看吧。我打球崴到脚一般半小时就好了，而且你脚都肿起来了说明扭得不轻 。
网友分享：没问题，休息一个月，适量的运动就会好了，这个问题我一直都有，休息休息就行了，没有那么恐怖，能走，能站的，骨头没问题，也不用去医院的，医院开的药也是起辅助作用，最关键的还是自己养！祝你好运。
白天站立或坐的时间长，由于重力作用，受伤的脚踝容易肿。晚上睡觉腿放平，脚和心脏同高，水肿自我吸收了。现在有水肿正常的，不需要特别治疗，可用 药油 按摩，白天少站，坐的时候将腿放椅子上，脚踝在腿放平的时候可适当。
作为一个老病号，我还是很有发言权的。24小时内，用冰敷，为的是防止过于肿胀。而你已经肿的比较大了的话，就要开始热敷了，为了是消肿。如果肿的厉害且无法下地，必须去医院照个片，看看有没有伤到骨头或骨膜，医院也。
网友分享：会影响康复！再说说第二点，关节僵硬是因为你长期打石膏的原故和扭伤使得关节筋骨没有恢复力度。由于严重的扭伤当你走路的时候会感到脚后跟疼 还有脚背不能与小腿想压也就是说不能弯曲脚踝。都是由于严重的扭伤造成韧带撕裂或。
、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
网友分享：肿了能走说明没伤到骨头，但是肯定伤到筋了，前24小时以内建议冷敷，用冰块冰水都行，这个步奏建议越早越好，因为能帮你缓解肿胀情况，24小时候后就要用热敷化瘀血，最好有活血化瘀的药配合着一起，这样好的快些。还有。
网友分享：（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤。