强调手法“拉---将球拉倒体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。五、运球练习方法：原地运球：A原地高运球、低运球，体会基本动作练习 B。
网友分享：控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动。
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍。
网友分享：先在前面双手左右交替运球，身体站直和弯曲都要试，要的是feel，feel有了就用你平时去w。c的马步（类似），头朝下往后看，在后脚根（屁屁下）练习，这是熟悉基础，如果小范围还是偏那就是你连最基本的运球都不会，成功。
首先，脚可以跳。跳步脚步有两种情况，一种就是跳起来两只脚先后落地的，这种就是上篮一样，中间不能停来下的。还有一种是两只脚同时落地，不能移动任何一只脚（貌似nba里斯科拉可以），但是可以双脚起跳。其次，技巧。脚下。
背后运球的技巧要点：进行背后运球之前最好先往相反方向跨一步，然后再往相反方向进行背后运球，这样能起到虚晃的作用。背后运球的时候记得要贴着对方的身体转身，这样可以防止对方做动作。背后运球以后要立刻做护球。
网友分享：左脚蹬和右脚迈是同步衔接的）、其实就是利用连续两个虚晃把球从背后由弱侧转移至强侧，同时加个跳步，如果你是左撇子可以从右到左，反正就是弱侧到强侧。好好练习看看视频慢镜头 。
以达到上下重心的制衡。运球手向两侧发力，增加变向幅度。在初次练习时，经常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型，向身体两侧发力，以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大，过人的概率才会提高。
值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要消小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，最佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的成功率相对较高。
这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练最好的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果！最后，祝你能够成为篮球场上的弗朗西斯。