鞋子要试穿，选择脚趾与鞋头留出足够空间；鞋子尽量结实，鞋面不要太薄；尽量穿毛巾袜，一是厚度够，二是摩擦阻力够；处理好淤血结痂后的指甲，剪掉就好；动作规范，打球时候注意热身，增强个人力量，增强合。
网友分享：建议：1，给予淤血部位附近的关节于运动打球时或走路活动用力时的保护固定措施，如弹性绑带或松紧皮固定，以防止活动用力和磨擦的影响，减少周围组织的充血水肿和慢性炎症。2，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和。
网友分享：没必要挤掉 随着新趾甲的长出淤血点慢慢就会消失 如果淤血很严重 面积很大 整个脚趾都是的话 就一定要处理了 最好是到医院让医生亲自检查一下 如果不处理 发展严重的话可能要拔掉整个趾甲了 多久消掉 要看个人体制和面积大。
网友分享：建议你晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，但时间不可太长。同时多按摩按摩淤血处，如果有疼痛感，可是外敷云南白药或者消炎止痛喷剂等等，一般来说，淤血是可以自行消除的。祝身体早日康复！。
网友分享：；建议现在开始不要让患足湿到水，同时可以外用消毒水消毒杀菌，口服消炎药，活血药，等待淤血消退，受伤指甲脱落。如果一周后仍未能愈合且化脓，可考虑拔除趾甲治疗。
1。甲下积血，如果量比较多应当进行甲开孔引流，可以促进伤口愈合。2。促进损伤修复的辅助方法：抬高患肢、保暖、红外线或者微波治疗、禁烟、活血化淤药物、21金维它 也可让指甲自己生长、瘀血会自行清除 。
网友分享：病情分析：您好，您的情况需要到正规医院就诊。指导意见：打篮球记得一定要穿双好鞋，有一双好的篮球鞋不仅是有助于打球时能力的发挥，更重要的是保护好脚趾和脚踝，不容易受伤。因血液运行不畅而阻滞于脉中，或溢于脉外。
网友分享：我是整个脚趾甲都淤血了，为了避免拔指甲的痛苦，我用消毒后的针把血泡挑破了（一点都不疼，反而是如果不挑破的话，涨着很痛）。之后也是有点肿了，还流脓。和你现在的情况一样。后来我买了一瓶碘伏，每几个小时涂。
网友分享：我本人也有过，有两个选择，1等淤血消退指甲自行脱落，大概要一周到三周，2去医院拔指甲，一周就行，指甲一般还能长出，自己服用消炎药三天左右就可 意见建议：最好拔除，恢复较快，希望对您有帮助 。
你的情况和我现在一摸一样，如果严重的话像我整个脚趾甲都快脱落了，用指甲刀吧脱落的部分慢慢剪掉，然后如果有必要可以用双氧水清理一下创口，涂一些消炎药，应该就可以了，在没有恢复之前打篮球悠着点，不然这种疼痛你懂得。