受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
首先第1步在崴脚之后的两天之内,我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷,这样做的目的在于,防止脚踝伤势恶化,但是一定要注意时间,是在24小时到48小时之内。在两天过后,我们就不应该再用冷水泡或者是用冰块冷敷了。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
为了尽快恢复,晚上可以用弹性绷带包扎,然后尽量将脚抬高,另外最好能卧床休息几天,不要太早活动,这样恢复名誉的可能会快一些,祝你早日康复 较痛的话就按摩痛处,若不十分痛就用手捶受伤部位,捶到发热为好,每天捶不。
给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施。固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。然后敷上药、固定,静静观察情况。
打篮球脚踝扭伤要早期冷敷,后期热敷。冷敷可使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。在损伤48小时内,每次10-20分钟用凉毛巾或冰块冷敷伤处,注意冰块不要直接接触皮肤,48小时后改为热敷促进。
打篮球导致踝关节扭伤以后,处理的方法如下:现场处理是让患者尽快坐下,如果现场有冰袋或者冷毛巾、制冷器具,则可对患者进行冷敷;患者需要到正规医疗机构进行检查,判断损伤的程度。踝关节扭伤分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级。
针对脚踝的扭伤,多数是可以考虑通过保守治疗,治疗方式比较快的多数是选择对脚踝部位进行制动、冷敷,冷敷的时间不宜超过72小时,在72个小时之后可以适当的口服活血通络、消肿止痛的药物,在临床当中常选择的像是跌打丸、三七片。