根据每个人的身体情况来定，通常在30-40分钟。
基本上连续打20几分钟后，脂肪就开始燃烧了，接着持续40-80分钟，附带轮场休息时间，差不多就OK啦。我之前88kg，联系打一个暑假，每天2小时，暑假结束69kg。
一般来说，人体在运动超过30分钟以后就会开始消耗脂肪，而篮球是一项消耗热量比较大的运动，每天坚持打篮球三十分钟以上，一段时间过后，便会看到体重有明显的下降，但是要注意，打篮球以前一定要做好热身动作，避免直接打篮球对。
可以，但是打篮球需要持续40分钟到1小时左右，才能有效减脂。30分钟以下的有氧运动减脂效果不佳，因为主要靠体内的糖原提供热量。30分钟左右开始消耗脂肪，40分钟到1小时的有氧，才可以持续以脂肪为主要热量供应。先练腹肌，是。
网友分享：理论上说，有氧运动持续超过30分钟，就开始消耗脂肪了，再加上个体差异，你得保证1小时左右才能有减肥的效果 。
网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。
运动多久才能消耗脂肪？运动应该每次40分钟以上，才能开始燃烧脂肪。运动可以协助合理耗费发热量，可是要留意假如要想根据运动来减脂，一方面应当培养运动的喜好，长期性坚持不懈，另一方面应当坚持不懈每星期五次以上，每一次40分钟。
打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的。
一般来说，跑五公里的时候，身体的消耗在300卡左右，有氧运动显然是不够的。只有增加肌肉训练，才能减肥不反弹。情绪对我们的影响很大，有时会影响我们的行为。所以，为了让减脂继续有用，保持良好的心态很重要。不要因为胖。
打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时。