网友分享：减肥最好的运动是跑步和游泳，如果你能坚持的话！ 打篮球想减肥那你就得多跑动，不能在篮下待着就不动了，两个篮下多跑跑。跟着球走。不过会很累的。坚持吧 。
每周三次，每次45分钟的中等强度篮球运动可以达到健身的效果，如果想要减肥，建议你延长运动时间至一个半小时同事增多运动频率，强度不要太大，如果能够享受篮球运动给你带来的乐趣，我想你会收到事半功倍的效果。有些人在某。
打篮球可以减肥的，因为打篮球的运动量很大，会消耗很多脂肪。不过你要注意，就是不要打完了就胡吃海塞，那么补充太多就完全弥补消耗，减不下去。
网友分享：打篮球减肥的关键在于运动时间的保证。这是与有氧运动的理论相一致的。平时练习时间不能少于1小时（我那会儿是疯狂的一练3个小时。）。打比赛的话就无所谓了，反正是会累到要死。打篮球身体消耗很大，同时也会排出大量。
但是这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得。
网友分享：打篮球可以瘦身的。但是，第一，贵在坚持，打篮球全身运动，可以消耗热量，加速新陈代谢，燃烧脂肪，要记得打篮球至少半小时以上哦！还要记得，由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上，至少要坚持三周以上哦！第二、注意饮食要。
打篮球能消耗脂肪，能长个这个没有科学依据，减肥的最好方法就是慢跑，不过一定要在25分钟以上，因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水，还有就是运动后不要和碳酸饮料，不然刚才的。