关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，只要损伤的第一时间应冷敷，24-48小时后才热敷。可以选用气雾剂类的药物，如“南洋理通麝香祛痛。
网友分享：这个需要你好好的养伤，相信不下二三个星期就可以好了吧。注意受伤的地方，不要再次受伤。
网友分享：可以试试擦点跌打损伤的药~适当休息一个星期左右 打球时还一双减震好点的球鞋 最后就是注意保护自己~不要太拼命了 。
网友分享：然后是治疗，你这么频繁受伤不治疗是不行的，根据你说的来看，要坚持做一个疗程以上的理疗，例如中频超短波针灸之类，治疗期间切忌踢球等剧烈运动。再是保养，治疗好了以后在一段时间内那个部位还是容易受伤的，运动的时候要注。
应该是滑膜损伤，此时应该做一段时期的修整，在一定时间内就先不要剧烈运动了。去年我儿子的脚疼了很长时间，有大夫说是筋出槽了。修养一段时间，可以结合膏药或艾灸疗法辅助恢复。
网友分享：(一)受伤之后必须做到下列几个动作：休息、冰敷(48小时之内)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀，增进愈合的速度（Rest、Ice、Compression、Elevation）。(二)保护固定踝关节一至三周（如踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏。
网友分享：打篮球经常出现的就是扭伤， 扭伤后立即使用冷敷，冰块或者用凉水冲，至少十分钟，可以防止毛细血管扩张，防止扭伤部位肿胀。 24小时之后进行热敷。注意不要烫伤。 对于经常扭伤的部位要每次运动后都进行冷敷，最好等痊愈后再。
不严重的话 喷点云南白药就好了。严重的话 一开始用冰水泡脚 24小时内不要用药敷，不然会使脚伤加重。24小时后可以用红花油~搽脚~！打球扭伤都是平常事了~好好休养几天就好了 。
先用冷水，最好是用冰水浸泡，然后贴上膏药，过几天就没事了。
肯定是多休息啊！免得旧伤未愈又添新伤，最好去医院做一下检查，最起码要知道什么原因导致现在的疼，免得后期延误治疗，致使病情加重，这段时间千万别做什么剧烈运动，积极配合医生治疗。